Hvordan lindre i ørene mine

Ringing i ørene , kjent som tinnitus , kan bli belastende fort , og kan også være et tegn på mulig skade på trommehinnene . Ta godt vare på ørene dine vil bidra til å lindre tinnitus og er viktig for å forebygge alvorlige skader , som kan til slutt føre til tap av hørsel . Mens innsatsen som kreves for å minimere eller helt lindre tinnitus kan ta litt disiplin , resultatene er vel verdt det . Instruksjoner
en

Unngå områder der ørene dine vil bli utsatt for lengre perioder , eller hyppige forekomster , av høye lyder .
To

Bruk øreklokker eller ørepropper hvis unngå slike områder er ikke et alternativ for deg , for å minimere volumet av lyder vil du ha oppstått og de ​​påfølgende skadene disse lydene kan gjøre .
3

Begrens alkoholforbruket hvis ringing i ørene er fortsatt en konstant problem .
4

Begrens koffeininntaket , som , i likhet med alkohol , kan det gjøre forbrukerne mer utsatt for tinnitus .
5

Unngå produkter som har nikotin . Nikotin kan redusere blodstrømmen til øret , noe som kan føre til ringing .
6

Start en regelmessig mosjon rutine . Tinnitus har vist seg å være mer vanlig blant personer med større vekter , og enda en passe individ kan se tinnitus relaterte ytelser fra trening , så hjelper det å stimulere blodsirkulasjonen , bidrar til å hindre ringing .
7

Snakk med legen din om din tinnitus vedvarer . Legen din kan være i stand til å identifisere roten kilden bak ringing , eller foreskrive medisiner som vil redusere hyppigheten eller alvorlighetsgraden av anfall av ringing .