Hva skal jeg gjøre når nesen min er tett og puster i nesen?

Her er noen tips for å lindre tett nese og forbedre pusten gjennom nesen:

1. Bruk en saltvannsnesespray. Saltvannsnesespray kan bidra til å løsne og fjerne slim fra nesen, noe som gjør det lettere å puste. Du kan finne saltvann nesespray over disk på de fleste apotek.

2. Vyln nesen med en neti-potte. Neseskylling innebærer å skylle nesegangene med en varm saltvannsløsning. Dette kan bidra til å fjerne allergener, irritanter og slim fra nesen og forbedre pusten. Du kan finne neti-potter og ferdigblandet saltvannsskyllesett på de fleste apotek.

3. Bruk en luftfukter. Å tilføre fuktighet til luften kan bidra til å løsne slim og gjøre det lettere å puste. Du kan bruke en varm tåkeluftfukter eller en kjølig tåkeluftfukter.

4. Ta en varm dusj eller bad. Dampen fra en varm dusj eller badekar kan bidra til å løsne slim og lindre tett nese.

5. Drikk rikelig med væske. Å drikke mye væske kan bidra til å tynne slim og gjøre det lettere å fjerne fra nesen.

6. Unngå allergener og irritanter. Hvis du har allergier, unngå eksponering for utløsere så mye som mulig. Dette kan bety at du holder deg innendørs på dager med høy pollen, eller unngår visse matvarer eller dyr som utløser symptomene dine.

7. Bruk reseptfrie dekongestanter. Over-the-counter decongestants kan bidra til å krympe hovne blodårer i nesen, noe som gjør det lettere å puste. Dekongestanter bør kun brukes i en kort periode, da de kan forårsake bivirkninger som rebound congestion.

8. Bruk en nesekortikosteroidspray. Nesekortikosteroidspray kan bidra til å redusere betennelse i nesen, noe som gjør det lettere å puste. Nesekortikosteroidspray bør brukes regelmessig i flere uker for å se de fulle fordelene.

9. Oppsøk lege. Hvis nesetetthet er alvorlig eller ikke blir bedre med hjemmemedisiner, se en lege. Du kan ha en underliggende medisinsk tilstand som forårsaker symptomene dine, for eksempel en avviket septum eller nesepolypper.