Helse og Sykdom
Høyt kolesterol er en tilstand der du har for mye kolesterol i blodet. Kolesterol er et voksaktig stoff som er essensielt for mange kroppsfunksjoner, men for mye av det kan bygge seg opp i arteriene dine og føre til at de smalner eller blir blokkert. Dette kan føre til hjertesykdom, inkludert hjerteinfarkt og hjerneslag.
Personer med RA har større sannsynlighet for å ha høyt kolesterol enn personer uten RA . Dette antas å være på grunn av betennelsen som er forårsaket av RA. Betennelse kan skade cellene som kler arteriene, noe som gjør dem mer sannsynlig å samle kolesterol. I tillegg kan RA også øke produksjonen av kolesterol i leveren.
Hvis du har RA, er det viktig å få sjekket kolesterolnivået regelmessig . Legen din vil anbefale den beste behandlingsplanen for deg basert på kolesterolnivået og andre risikofaktorer for hjertesykdom. Behandling kan omfatte livsstilsendringer, som å spise et sunt kosthold, trene og gå ned i vekt, samt medisiner for å senke kolesterolet.
Her er noen tips for å håndtere kolesterolet ditt hvis du har RA:
* Spis et sunt kosthold. Et sunt kosthold for personer med RA inkluderer rikelig med frukt, grønnsaker og hele korn. Det inkluderer også magert protein og magre meieriprodukter.
* Trener regelmessig. Trening kan bidra til å senke kolesterolnivået og forbedre hjertehelsen. Sikt på minst 30 minutter med moderat intensitet de fleste dagene i uken.
* Gå ned i vekt hvis du er overvektig eller overvektig. Å gå ned i vekt kan bidra til å senke kolesterolnivået og redusere risikoen for hjertesykdom.
* Slutt å røyke. Røyking kan skade arteriene og øke risikoen for hjertesykdom.
* Administrer stresset ditt. Stress kan forverre betennelse og øke risikoen for hjertesykdom. Finn sunne måter å håndtere stress på, for eksempel trening, yoga eller meditasjon.
Ved å følge disse tipsene kan du hjelpe deg med å kontrollere kolesterolnivået og redusere risikoen for hjertesykdom hvis du har RA.