Helse og Sykdom
Legen din vil ønske å sørge for at musklene rundt kneet er så sterk som mulig , slik at du skal gjøre øvelser for å styrke quadriceps og hamstrings . Dette vil hjelpe deg i rehabiliteringsprosessen .
Første måneden
p Det vil være betydelig hevelse og smerter i kneet . Du vil ha en spenne for å beskytte kneet . Enkle quad - styrke øvelser vil begynne .
Andre måneden
Pasient vil være i stand til å svømme og gjøre lett jogging i et basseng . Det blir lagt vekt på stretching å hindre arrvev buildup og gjenvinne hele spekteret av bevegelse .
Tredje måneden
Sykling kan begynne å styrke firemannsrom og gjenvinne utholdenhet . Du kan gå kraftig på en hard overflate .
Fjerde og femte Måneder
En terapeut vil introdusere mer aggressive vekttrening , inkludert ben presser , krøller, og leg extensions ( men ikke full forlengelse ) . Slow kjører på et hardt underlag kan begynne
Seks måneder til et år .
En rekke programmer som kjører som involverer stoppe , skjæring og snu raskt vil bli iverksatt . Styrketrening bør bringe kirurgisk reparert kneet til omtrent samme styrke som den andre kneet . Når legen din bestemmer at kneet er stabilt og så sterk som din motsatt kne , vil du bli ryddet for å returnere til idrett .