Naturlig rettsmidler for quadriceps Patellar senebetennelse

Den quadriceps sene og patellarsenen er tungt involvert i kneet bevegelse . Senebetennelse i dette området er mest vanlig hos idrettsutøvere som gjør mye av hopping. Den reagerer vanligvis godt til konservative egenomsorg og flere naturlige behandlinger kan utfylle disse tiltakene , ifølge University of Maryland Medical Center og Mayo Clinic . Hvis dine sene brudd , men du vil trenge kirurgisk inngrep . Hvis du mistenker at du har skadet sener , se legen din før du gjør noe . Redusere smerter og betennelser

flere naturlige kosttilskudd kan redusere smerter og betennelse i senebetennelse . Det er ikke nødvendig å ta alle av dem siden de har tilsvarende fordeler . De inkluderer vitamin E ( 1000 til 1500 IU daglig ) , nattlysolje (400 til 800 mg daglig ) , bromelain ( 250-750 mg daglig mellom måltider) , curcumin (200 til 400 mg tre forskjellige tids daglig mellom måltider) , lakris te ( 3 kopper om dagen) og white willow bark te ( 2 til 3 ts . i en kopp kokende vann tre ganger om dagen ) . White willow bark er ikke hensiktsmessig hvis du har en aspirin allergi eller ta blodfortynnende medisiner . Ikke bruk lakris hvis du har høyt blodtrykk eller hjerteproblemer .

Ifølge University of Maryland Medical Center , har den injiserbare homeopatiske medisiner Trameel vært vellykket i lettelser betennelse i kliniske studier . Besøk en profesjonell homeopat eller en medisinsk fagperson som bruker naturlige behandlinger for denne behandlingen .

Kontrast hydroterapi kan også lindre smerter . Ikke bruk denne behandlingen før to dager etter den første skaden . Sug den skadde området i varmt vann i tre minutter og bytte til kaldt vann i 30 sekunder . Gjøre flere repetisjoner flere ganger om dagen .

Sett lakserolje på en ren klut og dekning i plastfolie . Plasser på det berørte området og dekk med en varmepute ; la i stedet for 30 til 60 minutter .

Akupunktur kiropraktisk behandling og massasje kan også behandle smerte , men du må forplikte seg til flere økter for å oppnå maksimal nytte
Fremme Healing

vitamin C ( 250 til 500 mg to ganger daglig ) , kalsium ( 1500 mg daglig ) , magnesium ( 750 mg daglig ) og vitamin A ( 15 000 IE daglig ) alle oppmuntre vev healing .

uansett hvordan du behandler din patellar senebetennelse , engasjere seg i visse egenomsorg tiltak for å lette helbredelse . Hvil området og avstå fra å hoppe og kjøre . Fortsatt ta del i fysisk aktivitet , men ikke tving deg selv til å arbeide gjennom smerte eller gjøre noe som forverrer smertene . Legen din kan gi veiledning om måter å holde seg aktiv som ikke vil forverre skaden din. Vurdere å arbeide med en fysioterapeut som kan vise deg bedre kroppens mekanikk og måter å styrke quadriceps og patellarsenen .