Hvis fingeren din ble bøyd for langt bakover og det gjorde vondt nå, hvordan kan du helbrede den?

1. Immobilisering :

- Immobiliser fingeren for å forhindre ytterligere bevegelse og fremme helbredelse. Du kan gjøre dette ved å bruke en skinne-, gips- eller fingerkameratape (som teiper den skadde fingeren til en tilstøtende frisk finger).

2. Is :

- Påfør is på den skadde fingeren for å redusere hevelse og smerte. Is fingeren i 15-20 minutter flere ganger om dagen.

3. Høyde :

- Hold den skadde fingeren hevet for å redusere hevelse. Prøv å holde det over hjertet ditt når det er mulig.

4. Smertebehandling :

- Ta reseptfrie smertestillende midler som ibuprofen (Advil) eller paracetamol (Tylenol) for å håndtere smerte og betennelse.

5. Buddy Taping :

- Bruk vennetaping for å feste den skadde fingeren til en tilstøtende frisk finger. Dette gir stabilitet og bidrar til å forhindre bevegelse.

6. Hvile :

- Unngå å bruke den skadde fingeren til anstrengende aktiviteter eller oppgaver som kan legge press på den.

7. Fysioterapi :

- Når smertene og hevelsen har gitt seg, kan det være lurt å vurdere fysioterapi for å hjelpe til med å gjenvinne bevegelsesområdet og styrke fingeren.

8. Følg medisinske råd :

- Hvis fingeren din er alvorlig skadet eller smerten vedvarer, er det viktig å oppsøke lege for riktig utredning og behandling. De kan anbefale ytterligere behandlinger eller prosedyrer om nødvendig.

Husk at tilhelingstiden kan variere avhengig av alvorlighetsgraden av skaden. Hvis fingeren din ikke blir bedre etter noen dager eller du har noen bekymringer, er det best å konsultere en helsepersonell.