Hvordan kosthold påvirker magesår i voksne

Sår i magen er smertefulle rå områder funnet inne i mageslimhinnen . Magesår er ofte forårsaket av H pylori , en bakterie som angriper kroppen ved å skade interiøret slimhinnen i magen . Magesyre svingninger forårsaket i stor del av kostholdet og fordøyelsen kan forverre magesår , produsere ekstremt ubehag . Opprettholde et sunt kosthold kan bidra til å redusere forekomsten av smertefulle episoder av sår angrep i kroppen . Hvordan kosthold påvirker Sår

Visse matvarer kan føre til en økning i magesyre , som kan forverre tilstanden til et sår . Foods høy i mettet fett føre til hyppige sår angrep . Jo høyere fettinnhold , jo mer arbeid det tar fordøyelsessystemettil å bryte ned fett , forårsaker en økning i syre i magen .
Unngå Trigger Foods

det er viktig å redusere inntaket av visse matvarer for å forhindre sår angrep . Bortsett fra matvarer som er rike på fett (for eksempel stekt mat , rike retter med ost eller rødt kjøtt ); krydret mat kan også øke syreproduksjoneni kroppen forårsaker sår angrep . Tabasco saus, chili pulver , krydret paprika eller internasjonal mat (for eksempel thai, indisk og meksikansk mat ) er høy i krydder og bør bestilles så mild som mulig for å bidra til å redusere risikoen for sår angrep .


Hvordan spiser påvirker Sår

En høyere volum av mat innhold inne i magen krever mer arbeid på fordøyelsessystemet, så er det viktig å redusere matinntaket i en sittende. Å spise mindre porsjoner utover dagen kan bidra til å lette arbeidsmengden på fordøyelsessystemetog gjøre det lettere for magen å bryte ned innholdet . For å bidra til å forhindre sår angrep, spise mer hyppige måltider gjennom dagen . Vedta den europeiske måten å spise (i stedet for tre store måltider , kan du prøve fem eller seks små) .
Anbefalt næringsmidler til magesår

Ernæringseksperter anbefaler mat som er lett for å bryte ned for å bidra til å redusere risikoen for at en økning av magesyre. Helsekost, helkornprodukter er en utmerket kilde til næring og ser ut til å være lettere for magen å bryte ned . I stedet for en cheeseburger , velger en lys hvete pita eller hvete brød kalkun sandwich. Snarere enn at bolle med Tex - Mex chili , prøv en lettere grønnsak stek med brun ris . Hjelp kroppen nedgang magesyre ved å innføre mer hele korn og grønnsaker i kostholdet ditt .
Warning

Noen over-the -counter medisiner bør ikke inngå i en diett for dem som lider av magesår . Ikke-steroide anti - inflammatoriske medisiner (for eksempel Ibuprofen , Motrin eller Aleve ) kan føre til en økning i sår angrep og bør ikke tas . Aspirin også bør unngås. Røyking fører også slimhinnen i magen å bryte ned og øker sjansene for en sår angrep .