Dietter for Healing Sår

Sår er smertefulle sår i veggene i magesekken og tolvfingertarmen ( den første delen av tynntarmen ) . Sår forårsakes vanligvis av fordøyelsesenzymer syrer som irriterer fôr av disse organene , og de ​​fleste tilfellene er forårsaket av en spiralformetbakterie som heter Helicobacter pylori som lever i fordøyelses syrer i magen . Sår kan også være forårsaket av overforbruk av acetylsalisylsyre eller ikke- steroide anti - inflammatoriske legemidler ( NSAIDs) , samt ondartede svulster . Hva å spise

Mens alle matvarer kommer til å røre syreproduksjon i magen og potensielt irritere magesår , er det best å spise en balansert diett som vil ha minimal innvirkning på denne prosessen . Avhengig av hvor mye av ditt daglige matinntak , bør porsjoner med mat inkluderes fra følgende kategorier for å balansere riktig ernæring med minimering av fordøyelses irritasjon :

• Brød og stivelse , inkludert havregryn , kokt pasta , kokt ris , potetmos og brød

• Frukt og grønnsaker , inkludert epler, druer , bananer og grønnsaker som er kokt slik som grønne bønner, gulrøtter og erter

• Kjøtt ( eller kjøtt erstatter ) , inkludert kylling , fisk eller svinekjøtt ( kjøtt erstatter kan inkludere tofu eller peanøttsmør )

• Meieriprodukter, inkludert halvtykke melk , halvtykke ost eller halvtykke yoghurt
p Som for drinker , vann er den ideelle måten å holde deg hydrert , men andre forbrukes væsker bør inneholde lave mengder syre , for eksempel druer eller eplejuice og mild urtete . Hold deg unna koffeinholdige drikker .

Også , kan antall ganger du spiser på en dag har en effekt på syreproduksjon i magen . Spise tre måltider om dagen med jevne mellomrom er sannsynlig å produsere mindre magesyre enn å spise seks mindre måltider om dagen . Så , mens det er ikke nødvendig å minimere hvor mye du spiser , kan det være nyttig å redusere antall ganger du spiser i løpet av dagen .
Hva skal unngås

krydret mat som chilipepper, chili pulver og chili , bør unngås fordi de kan føre til ytterligere irritasjon i slimhinnen i magesekken og tynntarmen . Krydder kan ha samme effekt , blant annet hvitløk , løk, nellik og kanel . Arkiv

Citrus juice kan irritere spiserøret og forårsake halsbrann . Tomater, fet mat og peppermynte kan også gi lignende effekter .

Koffein er kjent for å øke produksjonen av magesyre , som kan føre til ytterligere smerte og irritasjon av magesår . Produkter som inneholder koffein som kaffe og brus bør reduseres , elimineres , eller erstattes med koffein- frie versjoner av disse produktene . Arkiv

Meieriprodukter inneholder mye fett og også øke produksjonen av magesyre , så disse matvarene bør være begrenset eller erstattes av lav - fett og ikke- fett versjoner av disse produktene .

og , kanskje nummer én ting for å unngå når man behandler et sår er alkohol . Aspirin og NSAIDs bør også unngås ( spesielt siden de er kjent for å være en mulig årsak til magesår ) , som bør sigaretter og andre tobakksprodukter .