Hvordan behandle tap av balanse takket være en cerebrovaskulær hendelse

En cerebral vaskulær ulykker , også kalt en CVA eller slag , er en mangel på oksygen til hjernen , noe som resulterer i mild til alvorlig lammelse på den ene siden av kroppen . Det påvirker vanligvis armer og ben , forårsaker tap av balanse og potensialet for fall . Behandling av denne tilstanden krever at du bruker de berørte områdene minst 10 ganger om dagen for å gjenvinne bevegelighet , styrke, koordinasjon og balanse . Øvelser som turgåing , bading , stretching og styrke er alle måter å få balanse og stabilitet . Du trenger
Non - meier
Komfortabel klær
Cane eller rullator på
Vis flere instruksjoner
en

Walk kort avstand hver dag . Walking forbedrer styrke og utholdenhet , og gir deg mer balanse . Hvis du trenger hjelp , kan du bruke en stokk , en rullator , en venn eller familiemedlem til å hjelpe deg . Bruk komfortable klær og ikke- meier. Gå opp trappen eller i et svømmebasseng finnes alternativer hvis du trenger noe slikt som et rekkverk å holde på.
To

Ligg på ryggen med den berørte beinet bøyd i kneet og upåvirket etappe flatt på gulvet. Løft bøyd til venstre opp og plassere den på utsiden av leggen ligger flatt . Uncross bena , og gjenta prosessen 10 ganger . Denne øvelsen forbedrer hip -kontroll for bedre balanse mens du går og står .
3

Ligg på ryggen med begge knærne bøyd og tett sammen , og føttene flatt på gulvet . Løft hoftene opp fra gulvet, vri side til side hvis du klarer , senk hoftene og gjenta 10 ganger . Denne øvelsen styrker hofter, hamstrings og quadriceps , bedre vekt skift og kontroll for bedre balanse .
4

Stå med upåvirket side ved siden av en benkeplate for stabilitet . Løft ditt upåvirket fot opp fra gulvet slik at alle vekten er på den berørte leggen . Mens du står på den berørte beinet , sakte og jevnt bøy i kneet . Prøv ikke å spenne deg kne eller flytte for raskt for å unngå skade. Gjenta 10 ganger . Denne øvelsen forbedrer vekt skift og styrker kneet , gir det mer kontroll .
5

Face benkeplate med begge armene for å få støtte . Alternative side leg heiser Ved å fordele vekten på venstre ben og løfte høyre ben opp fra bakken , og deretter ved å flytte vekten til høyre ben og løfte venstre beinet opp fra bakken . Denne øvelsen forbedrer vekt skift og styrker hoftene og bekkenet for bedre balanse .