Helse og Sykdom
Prevensjon og hormonbehandling innføre mer østrogen til en kvinnes kropp . Høyere nivåer av østrogen mate fibroid svulster og tillate dem å vokse seg større .
Finn alternative eller østrogen - erstatning metoder for prevensjon og hormon erstatning.
Fiber i hele korn, belgfrukter , frukt og grønnsaker binder med østrogen i fordøyelseskanalen . Forbruker mer fiber i kosten vil hjelpe presse østrogen ut av kroppen din . Spis frisk frukt og grønnsaker rå å få de mest kostfiber fordeler.
Unngå rødt kjøtt, beriket mel , pasta , hel - melk melkeprodukter og hvitt brød som de vil innføre østrogen tilbake inn i systemet ditt , forårsaker fibroids til vokse .
phytoestrogen arkiv
Soyabønner har evnen til å senke østrogen . Soyabønner inneholder genistein og daidzein , forbindelser som fyller plassene på cellene der østrogen vanligvis fester . Disse forbindelsene er kalt phytoestrogen og vil bidra til å forhindre østrogen fra å nå celler . Arkiv
Soyabønner kan legges inn i supper og stuinger . Du kan også få de samme østrogen -senkende ytelser fra tofu , tempeh og soyamelk . Arkiv
Andre matvarer rike på fytoøstrogener er kidneybønner , svarte bønner , grønne bønner , Lima bønner, Fava bønner og gule erter .
Spis fisk
Fish har mange fordeler, inkludert anti - inflammatoriske egenskaper . Betennelse er et symptom på fibroid tumorer. Forbruker fisk som laks , tunfisk og makrell vil bidra med symptomlindring .
Øk vanninntaket
Drikker ekstra mengder vann vil holde kroppen hydrert , og vil kunne bidra til avfall ut av kroppen. Drikk minst åtte glass vann om dagen når du følger en diett rik på fiber for å holde avføring regelmessig .