Hvordan spise mat som holder din Prostata Sunn

Som du alder , kroppen har en tendens til å bli svakere , noe som gjør deg utsatt for mange sykdommer og lidelser . En vanlig, men alvorlig sykdom hos menn over 50 år er prostatakreft . Lær hvordan du kan ta forebyggende tiltak for å unngå å få prostatakreft . Det er visse matvarer der ute som kan bidra til å forhindre prostatakreft og holde prostata sunt ! Instruksjoner
en

Vitaminene A , C og E er kjent antioksidanter som kan bidra til å forebygge prostatakreft . Vitamin B6 og D spiller også en rolle i cellevekst . Matvarer som er rike på disse inkluderer salat , spinat , aprikoser , og kyllinglever . Nøtter , sitrusfrukter , paprika , melk, yoghurt , tomater og druer også bidra til å holde prostata sunt .
To

Mineralet selen er også kjent for å forebygge prostatakreft . Spise mat som sjømat , hvitløk , fisk , og nøtter alle inneholder selen for å hjelpe deg å bekjempe prostatakreft .
3

Spis mye cruciferous grønnsaker ! Disse inkluderer brokkoli , kål , rosenkål og blomkål som kan kjempe mot prostatakreft . Å spise 5 porsjoner om dagen kan kutte opptil 10-20 prosent av kreftrisiko .
4

rødvin og soyaprodukter samt granatepler også bidra til å fremme en sunn prostata . Den antioksidanter i disse matvarene blokkerer veksten av prostata kreft celler og andre svulster .
5

slutt, er lykopen også en god næringsstoff som forebygger prostatakreft . Disse er stort sett funnet i tomater , papaya og rosa grapefrukt . Det mest effektive er tomater. Kokte tomater er bedre i kampen mot prostatakreft fordi lycopene fungerer best når de utsettes for varme. Å spise masse mat som inneholder store mengder lykopen vil hjelpe deg å ha god prostata helse og kampen mot prostatakreft !