Nutritional Healing av Fibroids

Fibroids er vanlig , som regel godartet , svulster som vokser på en kvinnes uteris , og 40 % av amerikanske kvinner vil ha minst en fibroid svulst av den tiden de når overgangsalderen . Fibroids er en ledende årsak til hysterektomi , på grunn av alvorlige symptomer som akutt smerte og tunge menstrual blødning . Ifølge gynekolog og forfatter Dr. Allan Warshowsky , kan naturlige metoder ofte brukes til å krympe og eliminere fibroids i stedet for kirurgi . Ernæring spiller en viktig rolle i naturlige helbredende metoder . Den Østrogen Connection

Kvinnelige hormoner er kreditert med å lage fibroids vokse . Østrogennivået er en hovedgjerningsmann, så kosten endringer som reduserer østrogennivået i blodet ofte hjelpe redusere muskelknuter i antall og størrelse .

Unngå mat som inneholder tilsatt hormoner er et viktig første skritt . Dette vil inkludere kjøtt og andre produkter fra dyr som er behandlet med hormoner i løpet av sitt liv før slakting . Se etter sertifisert økologisk kjøtt og fjærfe som inkluderer en " hormon - fri" etiketten . Velg frittgående kylling og kjøpe egg lagt av bur - frie fugler . Hormon -fri meieriprodukter er et annet ernæringsmessig healing valg . Drikk melk og spise ost fra meierier som ikke bruker hormoner for å stimulere melkeproduksjonen .
Administrer insulinnivået

Insulin produksjon påvirker hvordan østrogen metaboliseres . På visse nivåer , kan insulin forårsake irritasjon og økning i fibroid symptomer på grunn av resulterende betennelse i vev . Arkiv

"Hvite matvarer " som hvitt mel og hvitt sukker er notoriske kosttilskudd feil for folk som trenger å kontrollere insulin nivåer . Kroppens behandlingen av disse enkle karbohydrater øker insulin i blodet , og kan føre til østrogen ubalanse. Fibroid lider kan finne stor lettelse ved å velge en diett som eliminerer enkle karbohydrater fra hvitt brød, bakverk og kaker .

Hormonell og insulin nivåer kan også styres med mat med høyt hele korn , og lite mettet fett og kunstige ingredienser . Unngå fet , stekt mat og tomme kalorier fra junk -food snacks som fast-food burgere , godteri barer , og behandlet salgsautomat snacks .
Kontroll Betennelse

Betennelse har vært knyttet til fibroid symptomer og frekvens. The University of Maryland Medical Center rapporterer at omfattende studier har vist Omega - 3 fettsyrer reduserer betennelse .

Umettet fett som finnes i kaldt vann fisk , linfrø , olivenolje og nøtter har en ønskelig balanse av Omega -3 fettsyrer , som kroppen ikke kan produsere av seg selv . Fet fisk som laks og tunfisk er anbefalt for to ganger i uken forbruk . Fiskeolje kosttilskudd er et alternativ som kan tas hver dag . . Velg fiskeolje kosttilskudd som er sertifisert som kvikksølv av en anerkjent tredjepart

Flere matplanter er høy i Omega 3s , også - soya og soyaprodukter som tofu , nøtter og mutter oljer , linfrø og linfrøolje; oliven og olivenolje , og hele korn . Av denne grunn , er vegetarianer eller veganer kosthold ofte anbefalt for Nutritional Healing av fibroids .