Hvordan å bekjempe kronisk utmattelses & Adrenal Fatigue

Kronisk utmattelsessyndrom er en lidelse der føler du ekstrem trøtthet som ikke blir bedre med hvile . Det finnes ingen kjent årsak , men det er tegn som er knyttet til syndrom. Adrenal fatigue , også kjent som binyre insuffisiens eller hypocortisolism , er en lidelse der binyrene ikke produserer nok kortisol og aldosteron . Begge lidelser kan bekjempes ved å kjenne symptomene og behandlingstilbud , og omfatter endringer i livsstil . Instruksjoner
Fight Chronic Fatigue & Adrenal Fatigue
en

Kjenn symptomene . Hvis du lider av kronisk utmattelsessyndrom , kan symptomene komme og gå med frekvens, men uten en identifiserbar mønster . Du kan oppleve åtte offisielle symptomer som tretthet , sår hals , muskelsmerter , og hukommelsestap , eller føler smerte som beveger seg fra ledd til ledd uten betennelse eller rødhet og smerter i lymfeknutene i armhulene eller halsen , som er forstørret . Hodepine , ekstrem utmattelse som varer mer enn 24 timer etter mental eller fysisk trening , og oppfriskende søvn er andre symptomer .

Med adrenal insuffisiens , som for eksempel Addisons sykdom , vises symptomer over flere måneder . Du kan oppleve mørkere huden din , vekttap med redusert appetitt , muskelsmerter, irritabilitet , og lavt blodtrykk . Dessuten kan du føle muskelsvakhet , svak , eller leddsmerter . Du kan også kreve salt . I en binyresvikt , vil du også oppleve lavt blodtrykk , kraftig oppkast og diaré . I tillegg kan du føle smerter i bena , magen eller korsryggen . Du kan miste bevisstheten eller har et høyt kalium nivå .
To

Unn din trøtthet . Med binyre insuffisiens , vil du nødt til å erstatte de hormoner som kroppen ikke produserer . Dermed kan legen forskrive en daglig dose av kortikosteroider eller fludrocortisones å erstatte aldosteron . Uheldigvis er det ingen spesifikk behandling av kronisk tretthetssyndrom . Imidlertid kan legen din hjelpe deg å bekjempe kronisk utmattelsessyndrom via symptomlindring . For eksempel kan du ta anti - inflammatoriske legemidler som ibuprofen og paracetamol for å behandle smerte . Hvis du har lavt blodtrykk , kan du få foreskrevet atenolol eller Fludrocortisone medikamenter for å øke blodtrykket . Andre medisiner, for eksempel klonazepam , kan lindre huden ømhet og svimmelhet .
3

Endre din livsstil . Prøv å få nok søvn . Trene regelmessig. Du bør starte med langsomme øvelser som gåing , sykling eller vannaerobic. Stretching og avspenningsøvelser kan bidra til å bekjempe symptomer . I tillegg spiser et balansert kosthold , begrense inntak av koffein , og drikke rikelig med væske . Legen din kan anbefale at du unngår overdreven psykisk og fysisk stress, og moderat daglig aktivitet for å bekjempe kronisk utmattelsessyndrom . Eller legen din kan foreslå en kombinasjon av kognitiv atferdsterapi med gradvis , jevn trening . Denne kombinasjonen kan bidra til å forbedre dine symptomer .