Helse og Sykdom
Snakk med legen din om dine symptomer . Hvis du ikke er komfortabel med måten hun ønsker å behandle dem , eller hvis hun ikke tar tilstanden alvorlig , vurdere å endre leger . Det er også vondt å aldri få en ny mening .
To
vurdere å se en spesialist . Foruten allmennleger , revmatologer , søvnspesialister, smerte spesialister og psykologer kan alle hjelpe til med de ulike symptomer på fibromyalgi .
3
Se en liste som viser anbefalte leger i ditt geografiske område som er kjent med fibromyalgi , for eksempel listen i Resources en .
kjenne til nåværende medisiner
4
For å bekjempe smerte , spør legen din om FDA - godkjente reseptbelagte medisiner Lyrica , Cymbalta og Savella . Reseptbelagte NSAIDs ( ikke-steroide anti - inflamatory narkotika) kan også hjelpe når du har en flareup . Sterkere reseptbelagte medisiner som Ultram , Oxycontin , morfin og andre opioider har blitt brukt for fibromyalgipasienter , men på grunn av deres risiko de er ofte ikke det første valget .
5
For å bekjempe tretthet , be om resept Provigil eller en av de legemidler som brukes primært for for ADHD pasienter (for eksempel Adderall ) kan fungere for deg . Disse er noen ganger foreskrevet for tretthet på dagtid .
6
For å bekjempe søvnforstyrrelser , sjekk med legen din om medisiner som kan hjelpe deg til å få til å sove , eller oppnå dypere søvn . Disse inkluderer resept Ambien , Lunesta , Xanax , KIonopin og Elavil .
Prøv Non - Drug Terapi
7
For å unngå smerte flareups , tempoet selv i løpet av dagen . Selv når du har en " god " dag , ikke prøv å gjøre for mye . Regelmessig , lett trening , vann terapi og yoga kan også lette fibromyalgi flareups .
8
For mer energi i løpet av dagen , må du passe på at du får minst dagpenger i B-vitaminer , magnesium , vitamin C og kalsium. Alle disse kan bidra til å øke energien . Når du sjekke med legen din , kan du være i stand til å ta mer enn dagpenger trygt .
9
For å få bedre søvn , gå til sengs på samme tid hver kveld , og våkner på samme tid hver morgen . Ikke bruk sengen eller på soverommet for aktiviteter på dagtid som å lese eller jobbe på din bærbare PC . Prøv ikke å spise før sengetid eller drikke koffeinholdige drikker .
10
Tenk massasje , akupunktur , biofeedback og andre alternative behandlingsformer for å hjelpe deg med dine symptomer .
Bo utdannet og i Trykk
11
Hold deg oppdatert med nyheter om nye behandlinger ved å jevnlig sjekke nettsidene til National Fibromyalgi Network , Fibromyalgi Network og andre pålitelige nettsteder for fibromyalgi oppdateringer .
12
Bli med i et nasjonalt støttenettverk hvis du ønsker å motta nyhetsbrev eller magasiner som vil gi en rekke opplysninger om fibromyalgi forskning og behandlinger .
13
delta i eller starte en lokal støttegruppe for fibromyalgi lider , eller bli med i en online forum . Du vil være i stand til å dele historier , informasjon og ressurser . Dette vil også bidra til å holde deg fra følelsen som du er den eneste personen som arbeider med syndromet .