Hva er noen sykdommer knyttet til ikke å være i form?

Det er mange sykdommer knyttet til ikke å være i form, inkludert:

* Hjerte- og karsykdommer: Disse inkluderer hjertesykdom, hjerneslag og høyt blodtrykk. Regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til å redusere risikoen for disse tilstandene ved å forbedre hjertehelsen og blodsirkulasjonen.

* Fedme :Fedme er en viktig risikofaktor for en rekke kroniske sykdommer, inkludert hjertesykdom, hjerneslag, diabetes type 2 og noen typer kreft. Regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til å opprettholde en sunn vekt og redusere risikoen for fedme.

* Type 2 diabetes :Denne kroniske tilstanden påvirker kroppens evne til å produsere eller bruke insulin, som er nødvendig for at glukose (sukker) skal komme inn i cellene og gi dem energi. Regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til å forbedre insulinfølsomheten og senke blodsukkernivået.

* Osteoporose: Denne tilstanden fører til at bein blir svake og sprø. Regelmessig fysisk aktivitet, spesielt vektbærende øvelser som å gå, løpe og løfte vekter, kan bidra til å opprettholde beinstyrken og redusere risikoen for osteoporose.

* Artritt: Denne gruppen av tilstander forårsaker smerte, hevelse og stivhet i leddene. Regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til å redusere smerte og stivhet ved leddgikt og forbedre leddfleksibiliteten.

* Depresjon :Denne psykiske helsetilstanden er preget av følelser av tristhet, håpløshet og tap av interesse for aktiviteter som en gang var morsomme. Regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til å forbedre humøret, redusere stress og øke selvtilliten, noe som alt kan være gunstig for personer med depresjon.

* Kreft: Noen typer kreft, som tykktarmskreft, brystkreft og lungekreft, er mer vanlig hos personer som er fysisk inaktive. Regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til å redusere risikoen for denne typen kreft ved å forbedre immunforsvaret og redusere betennelse.