Hvordan identifisere folatmangel

Folatmangel er en av de vanligste årsakene til en rekke pågående plager i kropp og sinn . Menneskekroppen bare lagrer minutt spor av folat i leveren , noe som gjør det nødvendig å konsumere mat og kosttilskudd jevnlig som bidrar til å fylle vår tilførsel av folat . Gitt de dårlige matvaner som er felles for mange mennesker , er det ikke rart at en folatmangel kan oppstå med omtrent alle i alle aldre . En mangel på tilstrekkelig folat eller folsyre i kroppen vil føre til fysisk og emosjonell ekspresjon av flere symptomer . Instruksjoner
en

Ta en titt på den bleke huden din . En av de mer vanlige tegn på en folatmangel er hud som ser ut til å ta på seg en blekhet som ikke er vanlig for den enkelte . Hvis venner har bemerket at du synes å se blek i det siste , kan det på grunn av mangel på folat i kosten .
To

merker endringer i hjertefrekvensen . Når en folat -mangel er til stede , er tilstanden ofte manifestert ved en puls som er svakere enn normalt , mens det på samme tid blir raskere . Den rask puls kan også være ledsaget med perioder der hjertet opplever alvorlige hjertebank for korte perioder av gangen .
3

Vurdere din energi nivå . Folat er en av B- vitaminer som bidrar til å tjene som energi for kroppen . Når du finner ut at normale anstrengelser begynner å forlate deg litt andpusten , eller at du blir trøtt tidligere i dag , selv etter en god natts søvn , kan det være et tegn på at du har en folatmangel .

4

Noter eventuelle økninger i hyppigheten eller alvorlighetsgraden av hodepine . En folatmangel kan føre til perioder der hodepine oppstår med stadig regularitet . Til tider kan hodepinen også bli fulgt med anfall av svimmelhet .
5

Tenk på din emosjonelle og mentale velvære . Folat eller folsyre er en av B- vitaminer som hjelper til å opprettholde et sunt nervesystem . Hvis du merker at du blir stadig mer irritabel eller nervøs , kan det være på grunn av mangel på folat i systemet ditt .