Helse og Sykdom
Fibromyalgi pasienter ofte sliter med søvnløshet og spenninger . Deres muskler er trangt og stramt , og de synes det er vanskelig å slappe av nok til å sove om natten . Det er flere urter som kan bidra til å lindre denne spenningen .
Skullcap er en mild urte beroligende som ofte blir brukt som en søvn hjelpemiddel . Det kan finnes i mange kommersielle te og forberedelser , og er også tilgjengelig i kapselform . Skullcap er relativt kjappe , og bør tas en time før søvn for best resultat .
Valerian rot er en utmerket urte muskelavslappende middel . Dette mild urt er langsomt virkende , og kan forårsake døsighet . Valerian kan legges til te , men har en sterk lukt og smak . De fleste pasienter foretrekker å ta det i kapselform . Valerian er utmerket for å lindre anspente muskler og bidrar til å lindre kramper Fibromyalgi pasienter kan oppleve .
Urter til å behandle muskelbetennelse
Quercetin er en kjemisk visse plantepigmenter. Den inneholder høye nivåer av antioksidanter og fungerer som et antiinflammatorisk middel . Den beste kilden til quercetin er å legge fersk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt ; derimot, er stoffet også tilgjengelig i supplement form .
Astralgus er en kinesisk urt som har vært brukt i århundrer for å behandle betennelse . Roten blir tørket og malt , og kan inntas i kapsel -eller skjær form . I tillegg til sine betennelsesdempende fordeler , hjelper astralgus også støtte et sunt immunsystem. Disse fordelene gjør det til et utmerket valg for fibromyalgi pasienter .
Urter å avlaste stress
Fibromyalgi pasienter også ofte lider av høye nivåer av angst og økt stress på grunn til sin funksjonshemming . Flere urter er tilgjengelige for å behandle disse forholdene også.
Kava er en urte stressavlastning , med effekter som ligner på de av kjemiske beroligende midler som Xanax . Urten er kjappe , ofte gir lindring i løpet av en time . Kava er tilgjengelig i kapsel eller skjær form , og er ikke vanedannende.
Skullcap er også nyttig for å lindre stress, men bør tas i små doser . Mange kommersielle stress lettelse te inneholder små mengder av skullcap , ofte kombinert med andre avslappende urter som kamille .
P Hvis du har tenkt å ta noen av disse urter under dagtid timer , gjør du det når du ikke trenger å kjøre eller bruke tunge maskiner . Som med reseptbelagte anti - angst medisiner , er det lurt å bestemme effekten at urten vil ha på deg før du prøver disse aktivitetene .