Slik unngår du at Acid Reflux at Night

Mange er under den feilaktige troen på at det er ingenting de kan gjøre for å hindre acid reflux om natten . De bare fortsetter å drikke den ekle rosa væske av gallon og pop de krittsyrenøytraliserendetabletter ved håndfull før sengetid , med liten eller ingen success.Fortunately , er behandling av sure oppstøt av og til et spørsmål om å endre livsstil . Instruksjoner
en

Ikke spise innen 3 timer Bedtime - For å hindre sure oppstøt oppstår om natten , er mange ganger den enkleste løsningen å bare unngå å spise nær sengetid . Mens du er våken , gir tyngdekraften en hjelpende hånd og holder magesyre der det hører hjemme . Når kroppen begynner å bryte ned maten til essensielle næringsstoffer og væske , magen er tilkalt for å produsere store mengder syre for å hjelpe fordøyelsen.
P Hvis du skal legge ned mens denne syren gjør jobben sin , det er mye mer sannsynlig at noen kan flykte inn i spiserøret som resulterer i smertefulle brennende forbundet med halsbrann
to

ikke overspise - . Når du overspiser , kroppen er tvunget til å kompensere ved å produsere mer syre . For å gjøre saken enda verre , det økte presset på den nedre esophageal sphincter ( LES) kan føre til at det å åpne feilaktig slik at syre lekker ut i halsen . For å bidra til å forhindre sure oppstøt , prøve og spise fem eller seks små måltider gjennom dagen
3

ikke drikker kullsyreholdige drikker - . Den LES er en ventil som kontrollerer hva som går inn og ut av magen. Den regulerer også trykket i magen ved å tillate gass å unnslippe hvis trykket overskrider en viss terskel .

Drinking kullsyreholdige drikker bidrar til dette trykk , og kan føre til at LES å åpne. Gulpe opp mat vasker ofte tilbake i halsen som et resultat av å drikke for mange kullsyreholdige drikker ved sengetid .