Helse og Sykdom
Lysterapi , også kjent som både lysbehandling og lysterapi , behandler SAD med eksponering for ekstremt sterkt kunstig belysning for å etterligne solen. Med lysterapi , sitter en person med en boks som sender ut et sterkt lys som ligner naturlig utendørs lys .
Effekter
Utsette folk til kunstig lys antas å endre døgnrytme og hemme kroppens utskillelse av melatonin . Disse faktorene kan føre til biokjemiske forandringer i hjernen som kan redusere eller behandle symptomer på SAD .
Formål
en trist lysterapi boksen avgir lys av en bestemt intensitet og variasjon . Det er mye sterkere enn vanlig husholdning eller kontorbelysning . Det er derfor du sitter foran en lampe på et skrivebord hjemme ville ikke være tilstrekkelig for behandling av SAD . Lyset i lysterapi er mer levende og betydelig mer fokusert .
Andre betingelser
Lysterapi er ikke eksklusivt for dem som lider av værsyke . Det kan også bidra til å behandle andre plager , inkludert jet lag , postpartum depresjon , søvnforstyrrelser , tvangslidelser, premenstruell dysfori lidelse og skiftarbeid problemer .
Bivirkninger
Bivirkninger er sjeldne . De kan være kvalme , kaster opp , øyeplager , uro, hodepine , utmattelse , irritabilitet , tretthet , tørr munn , søvnproblemerog mani . Disse effektene er vanligvis milde og avta på egenhånd i løpet av få dager . Hvis bivirkningene er vedvarende , kan de vanligvis håndteres ved å redusere lysterapi behandlingstiden eller endre tiden på dagen der økter skje .
Advarsel
Noen folk bør unngå å bruke lysterapi . De omfatter de som har lysfølsomhet, folk som tar medisiner som reagerer på sollys ( for eksempel ulike anti-inflammatoriske og antibiotika ) , og de med øyesykdommer som forårsaker øynene til å være svært følsom og utsatt for skader fra lys .