Hvordan takle Rødming

Rødming skjer med nesten alle på et eller annet tidspunkt . Det er den plutselige rødhet i ansiktet, halsen og brystet . Noen mennesker, derimot , blush oftere enn andre. Det kan ofte bli betraktet som en " fortelle ", som andre mennesker kan vurdere disse menneskene til å være nervøs , engstelig eller flau når de rødmer . Overdreven rødming ikke alltid ha en følelsesmessig trigger , men det kan gi alvorlige frustrasjon og forlegenhet for pasienten hvis det skjer ofte . Heldigvis er det flere måter du kan holde din rødmende i sjakk . Instruksjoner
en

Se en psykolog . Du kan finne en psykolog på nettet ( se Ressurser ) , eller be legen din om en anbefaling . En psykolog kan hjelpe deg å forstå de emosjonelle utløsere av rødmende og bidra til å bestemme når dette rødmende problemet kom. Din psykolog kan hjelpe deg ved å snakke ut dine frustrasjoner på en ukentlig eller bi - ukentlig basis .
To

Se din lege for reseptbelagte medisiner . Reseptbelagte medisiner, inkludert angst medisiner som Xanax , betablokkereog klonidin kan bidra til å holde angst og hjertefrekvensenned å senke blodstrømmenog holde ansiktet ditt fra spyling . Xanax og mange andre angst medisiner kan være vanedannende , så ha en grundig diskusjon med legen din før du tar en diett av disse stoffene .
3

Hold et diagram . Bestem hvor ofte du rødmer og emosjonelle komponenter assosiert med hvorfor du er rødmende . Hver gang du rødmer , skrive ned tiden du begynte rødmende , hvor lenge den rødmende varte og den emosjonelle grunnen til at du ble rødmende , hvis noen. Skriv i diagrammet hver gang du rødmer , og se tilbake på listen for å finne ut eventuelle mønstre .
4

Ta dype åndedrag . Hvis du begynner å føle rødmende kommer på, ta langsomme, dype åndedrag for å bremse pulsen . På denne måten , vil du konsentrere deg mer om å puste og mindre på den emosjonelle forlegenhet . Som pulsen bremser , vil du føle rødmende og forlegenhet filtrert bort .
5

Få kirurgi . Hvis rødmende er ledsaget av overdreven svetting , kan du ha overaktiv sympatiske nerver . Disse nervene kan klemmes ut gjennom endoskopisk torakal sympatektomi , som er en kirurgisk operasjon som kan utføres på ditt lokale sykehus . Denne prosedyren er ansett som en siste utvei behandling .