Slik hindrer Secret Drinking

Secret drikking oppstår når en person bruker alkohol i privat , uten kjennskap til venner og familiemedlemmer . Denne skjulte forbruket kan også skje i nærvær av andre som ikke vil renne detaljer om den hemmelige oppførsel. Enten hemmelig drikking begynner som et ønske om å teste grenser eller som en måte å fortsette å drikke alkohol etter løfter om å bli edru , kan det få farlige konsekvenser . Samle mot til å konfrontere dine problemer kan ha en positiv effekt på din helse og familie . Instruksjoner
en

Lag en alvorlig forpliktelse til å endre atferd . Konfronter dine grunner for hemmelig drikking med ærlighet . Unngå å lage unnskyldninger eller skylde på andre for denne oppførselen . Innse at inntak av store mengder alkohol på kort tidsspenn kan føre til forgiftning og død . Kjøre hjem etter hemmelig drikking truer livet ditt , så vel som alle andre som er på veien.
To

Expose din hemmelighet til sine kjære . Selv om det kan være vanskelig å innrømme dette farlig vane , å gjøre det legger mer press på deg til å slutte. Forstå at familiemedlemmer kan ha blandede reaksjoner på din bekjennelse , og tillate dem å tale deres fred om situasjonen . Be om hjelp i å bryte din vane uten å gjøre dem føler at de forårsaket problemet . Snakker med oppriktighet kan bygge bro og vise dine ærlige intensjoner .
3

Kast bort hver flaske i din hemmelige stash . Spør en betrodd venn til å bistå i denne oppgaven for å unngå å holde en backup flaske alkohol . Skure dine skjule flekker samt andre steder å avdekke flasker som du kan ha skjult fra og med deg selv .
4

Tillat en betrodd venn til å utføre stikkprøvekontroller . Dette hjelper deg å holde tro mot ditt engasjement og ansvar for din oppførsel . Send til periodiske søk etter skjulte alkohol flasker og brukerutstyr . Tillat spørsmål om oppholdssted og utgifter for å bekrefte din vilje til å stoppe hemmelig drikking. Spør noen tidligere drikking vennene til stafett eventuelle forsøk på hemmelig drikking.
5

Finn nye måter å takle problemene dine. Deltagelse i hobbyer kan okkupere tankene dine og dempe trangen til å drikke . Bli med i en støttegruppe for å møte andre som har slått hemmelig drikking. Tar en betrodd venn til møtene kan holde deg fokusert og ærlig . Unngå samspill med gruppemedlemmer som ikke er oppriktige i sine forsøk på å erobre deres hemmelige drikking.