Slik holder Parkinsons sykdom i sjakk med kosthold

Parkinsons sykdom oppstår når nervecellerbli svekket og dø , gjør dem ute av stand til å produsere dopamin . Uten dopamin , kan du oppleve skjelving i hender, armer, ben og ansikt . Du kan også oppleve stivhet i lemmer . Du kan slite med balanse og koordinasjon i tillegg. Studier har antydet at å spise visse matvarer kan avverge angrep av Parkinsons . Instruksjoner
en

Konsumere mer folsyre . Ifølge en rapport fra National Institute on Aging , forsøk på mus tyder på at en folsyremangel kan øke hjernens mottakelighet for Parkinsons sykdom . Mus som ble matet en folsyre - mangelfullt kosthold faktisk utviklet Parkinson -lignende symptomer . Bladrike grønnsaker , lever og befestet kornprodukter er vanligvis rikt på folsyre .
To

Drikk mer kaffe . Ifølge en Honolulu Hjerte Program studien , var fem ganger mindre sannsynlighet for å utvikle sykdommen enn menn som ikke konsumerer koffein menn som drakk 4-5 kopper kaffe om dagen . En followup gjennomgang viser at koffein har egenskaper som ligner på forbindelser som forbedrer motoriske funksjoner hos dyr med Parkinson -lignende symptomer .
3

har mer vitamin E. En frekvensundersøkelse i Nederland fant at mennesker som spiste en diett høy i vitamin E hadde mindre sannsynlighet for å utvikle Parkinsons . Men mat frekvens spørreskjemaer er ikke helt troverdig , siden mange ikke akkurat huske deres matinntak fra dag til dag . Vitamin E finnes i frø , nøtter og hele korn .
4

Spis mer fisk . Enkelte epidemiologiske rapporter viser at et høyere inntak av fisk kan være forbundet med en lavere risiko for å utvikle Parkinsons .
5

Drikk grønn te . Ifølge forskning gjort i Israel , kan de polyfenoler i grønn te beskytter dopamin-produserende nevroner .