Hvordan å miste vekt Med Thyroid Disease

Skjoldbruskkjertelen er en sommerfugl -formet endokrin kjertel som ligger i halsen . Den styrer stoffskiftet og vekst av alle kjertler og celler i kroppen din . Det er også ansvarlig for å regulere kroppstemperaturen. Hypotyreose , eller lavt skjoldbruskkjertelen , er en skjoldbrusk abnormitet som fører til vektøkning . Denne tilstanden kan lett diagnostiseres med enkle blodprøver som kontrollerer din thyroid stimulerende hormoner ( TSH ) . I tillegg til vektøkning , andre symptomer på lavt skjoldbruskkjertelen er tretthet , væskeretensjon og høyt kolesterolnivå . Selv om du er diagnostisert med lav skjoldbrusk , det finnes metoder som er tilgjengelige for å hjelpe deg effektivt ned i vekt . Du trenger
Synthroid reseptbelagte medisiner
Grønn te på
Vis flere instruksjoner
en

Drikk åtte glass vann hver dag . Å drikke nok vann kan hjelpe til med vekttap ved å øke stoffskiftet . Vannforbruket må være spredt ut over hele dagen . Drikker for mye vann på en gang er usunn og kan føre til vannforgiftning , forårsaker svelling av hjernen og andre problemer. Sørg for å drikke ett glass vann hver to til tre timer . Ikke tillat deg selv å bli tørst , fordi tørst betyr at du er allerede begynt å bli dehydrert .
To

Snakk med legen din om å ta reseptbelagte stoffet Synthroid . Hvis du har blitt diagnostisert med hypotyreose , trening og kosthold er ikke nok til å hjelpe deg å miste vekt . Synthroid kan hjelpe stabilisere vekten ved å erstatte hormonet kroppen din er ikke effektivt å gjøre . Les alltid bruksanvisningen som følger med medisinen før du tar det .
3

Spis 02:58 porsjoner med høy - fiber matvarer daglig . Hypotyreose bremser ned funksjon av fordøyelsessystemet, forårsaker opphoping av avføring . Det kan også føre til langsiktig forstoppelse . Fiber gjør avføringen bulkier , slik at det enkelt kan passere gjennom tarmene . Fiber binder også til kolesterol i fordøyd mat , hjelpe deg å gå ned i vekt . Mat som er rik på fiber inneholder grønnsaker, hele korn, svisker , fiken , bygg og Fava bønner .
4

Drikk en kopp grønn te hver dag . Et vanlig symptom på hypotyreose er trøtt . Grønn te er rik på antioksidanter , som kan gi deg den energien du trenger for å holde seg aktiv og få nok mosjon for å bidra til å kontrollere vekten din.
5

Gjør moderat til kraftig mosjon , som jogging , aerobic, svømming eller turgåing, for en time daglig . Senke kaloriinntaket kan ikke være nok til å hjelpe deg å miste vekt hvis du er diagnostisert med lav skjoldbrusk . Du må øke stoffskiftet gjennom trening for å forebygge vektøkning .