Er det et instrument for å hjelpe med Kegels

? Kegel øvelser ble oppfunnet av doktor Arnold Kegel , som brukte dem som et middel til å styrke hans pasienter ' pubococcygeus ( pc ) muskler . Svekket pc muskler i kvinner kan føre til stressinkontinens , og muligens enda livmor prolaps . Gjøre Kegel øvelser på en jevnlig basis kan hjelpe kvinner unngå disse problemene , samt å redusere sjansen for en episiotomi under fødsel . Vaginale vekter , også kjent som Kegel vekter , eller ved sine ulike merkenavn , kan hjelpe en kvinne med å gjøre disse øvelsene effektivt . Definisjon

Kegels er små , ​​uteksaminert vekter formet som vektstenger eller kjegler som en kvinne setter inn i hennes vagina. De er vanligvis laget av ikke- Porus og slitesterkt materiale, slik som rustfritt stål, for å lette rengjøringen. Kegel vekter tjene som et biofeedback enhet som lar en kvinne vet at hun er å styrke de riktige musklene og om ikke styrken i disse musklene er i bedring .
Identifikasjon

kvinnen bør sette inn en vekt , som starter med den letteste , inn i hennes vagina. Målet er for henne å øke tiden hun kan holde vekten i uten at det sklir . Dette bør gjentas for opp til 10 repetisjoner , tre ganger daglig . Når en kvinne finner det lett å holde en vekt i for 10 repetisjoner , med 10 til 12 sekunder , bør hun flytte opp til neste tyngre vekt .

Hensyn

Bruke Kegel vekter er mer effektive i å forbedre urininkontinens. Det er sammenlignbare i effekt til pc muskeltrening uten vekter . I mange kvinner, derimot , er trening uten vekter bare effektive hvis de er inngått samarbeid med en terapeut og overvåkes med en annen form for biofeedback enhet . Kegel vekter tillater en kvinne å gjøre Kegel øvelser hjemme , og dermed spare tid og penger .