Helse og Sykdom
en overaktiv blære resultater fra ufrivillige sammentrekninger i urinblærenmuskler . Riene resultere i urin haster , som er den umiddelbare og ustoppelig behov for å urinere . En overaktiv blære er en form for urininkontinens, og kan styres med atferdsterapi, kosttilskudd modifikasjon og medisinering . I mer alvorlige tilfeller kan kirurgi være nødvendig å korrigere en overaktiv blære .
Første tilnærming til behandling av en overaktiv blære innebærer øvelser og kosttilskudd modifikasjon . Øvelser inkluderer Kegel øvelser , som bidrar til å styrke bekkenbunnsmuskulaturen, noe som bidrar til å støtte blæren . Daglig trener bekkenmusklenekan forbedre , løse og forebygge overaktiv blære og andre typer urininkontinens. Spesielle vaginal vekttrening øvelser og elektrisk stimulering av bekkenbunnen , som begge er gjort i forbindelse med Kegel øvelser , kan også bidra til å styrke bekkenmuskulaturenog forbedre en overaktiv blære .
Har Kegel øvelser daglig for å styrke bekken muskler , som igjen støtter blæren og fremme avholdenhet . Utfør Kegel øvelser mellom 30 og 80 ganger daglig i minst åtte uker for å se forbedring . Kvinner kan også bruke vaginal kjegler eller vektet baller å fremme en økning i bekkenbunnen styrke.
Endre din diett for å kontrollere væskeinntak, og slutte å drikke væske i minst to timer før du går i dvale . Redusere mengden av urin at blæren må håndtere til enhver tid kan bidra til å avlaste urininkontinens. I tillegg begrense forbruket av krydret mat , svært sure matvarer og kullsyreholdige og koffeinholdige drikker , da disse også kan irritere blæren og bidra til at det er overaktiv .
P Hvis din overaktiv blære vedvarer , snakke med familien din lege . Han kan gå over helsen din historie og noen av de aktuelle medisinske tilstander å finne ut om det er en årsak til din overaktiv blære . Sammen kan dere komme opp med en behandlingsplan som kan eller ikke kan innebære tilleggsreseptbare løsninger for overaktiv blære .