Kan jeg hjelpe Overaktiv blære uten å ta medisin ?

En overaktiv blære , også kjent som urgeinkontinens , består av plutselige trang til å urinere , uten forvarsel , som ofte kan ende opp i tap av urin før å kunne nå et bad . Ifølge National Association for Continence , 17 prosent av kvinnene og 16 prosent av menn over 18 år i USA har problemer med en overaktiv blære . Blæretrening

blæretrening er en av de beste måtene å lære blærekontroll uten bruk av medisiner . Når du føler trang til å bruke badet , kan du prøve å holde den, og starter med 10 minutter , og deretter sakte øker med 10 - til 20 - minutters intervaller til du kommer tre eller fire timer . Dette vil langsomt å øke styrken av den bærende blæremusklene. Vær sikker på at du er i nærheten av et bad når praktisere denne metoden .
Toalett Schedule

Planlegge bestemte tider hver dag for å bruke toalettet kan også bidra til å kontrollere en overaktiv blære uten bruk av medisiner . Innstilling bad pauser i to-til tre - timers intervaller kan bidra til å sikre at blæren ikke får full nok til å forårsake en trang ulykke .
Væsker

Endre tidene og mengder væske du drikker kan også hjelpe deg å kontrollere en overaktiv blære . For eksempel kan unngå mye væske før en biltur eller før du går til sengs bidra til å forhindre ulykker . Ifølge Mayo Clinic , kan alkoholholdige og koffeinholdige drikker øker blære haster . Cutting disse drikker ut av kostholdet ditt kan hjelpe .
Double , tømming

Double vannlating kan også hjelpe de med en overaktiv blære . Dobbel vannlating er en prosess der etter vannlating , du venter i fem eller ti minutter , og deretter prøve urinering igjen . Dette kan bidra til at blæren er helt tom , noe som kan bidra til å avlaste senere problemer med trang til å urinere .
Kirurgi

I noen alvorlige tilfeller kan kirurgi hjelpe en pasienten unngå å måtte bruke medisiner for å behandle sin urgeinkontinens . Ifølge National Institutes of Health , kan kirurgi bidra til å avlaste presset på blæren , eller kan brukes til å øke kapasiteten på blæren .