Keglê Øvelser og Biofeedback for overaktiv blære

En overaktiv blære , noe som ofte resulterer i urininkontinens, er en pinlig tilstand som er ganske vanlig . Selv urininkontinens kan variere fra en liten lekkasje av urin til tap av hele innholdet i blæren , er det en tilstand som har en rekke forhold. To av de mindre invasive alternativene inkluderer Kegel øvelser og biofeedback . Årsaker

En overaktiv blære er et symptom brakt videre av dine daglige vaner , en fysisk tilstand eller en underliggende medisinsk tilstand . I noen situasjoner , kan enkelte matvarer og drikker føre til at blæren til å bli overaktiv . Å drikke alkohol , for eksempel, fungerer som en stimulerende til blæren og øker frekvensen til urinering. Andre faktorer er hydrering , medisiner du tar og blære irritasjon . Kronisk inkontinens kan være forårsaket av aldring , prostata problemer , hindringer og nevrologiske problemer .
Kegels

Når vi blir eldre , skjer det endringer til musklene i vår bekkenveggen . Når svekkes , kan disse musklene føre til en overaktiv blære . Målet med Kegel øvelser er å styrke disse musklene og urinlukkemuskelen. Men hvis du forplikte seg til å prøve Kegel øvelser , vil du trenger å øve dem ganske ofte for at de skal være effektive . Ifølge Mayo Clinic , er Kegel øvelser gjøres ved å klemme stram musklene du normalt vil bruke for å trofast flyten av urin , telle til tre , slippe og deretter gjenta . Når du trener Kegels , vil menn føler deres peniser trekke mot kroppen .
Biofeedback

Biofeedback er en alternativ løsning som er utviklet for å hjelpe deg å ta mer kontroll i løpet av de måtene kroppen din fungerer . Målet med biofeedback er å lære med litt presisjon hvordan det føles når dine blæren muskler fungerer som de skal , og når de ikke er. Når du øver Kegels , for eksempel kan en datastyrt biofeedback maskin produsere grafiske utskrifter og toner som angir hvilke muskler du trener . Dette kan hjelpe deg å lære hvilke muskler til å bøye , og hvordan det føles når du bøye dem riktig . Biofeedback gir deg også en nøyaktig rapport om tonen i bekkenbunnsmuskulaturen. Ved hjelp av denne informasjonen , kan legen din hjelpe komme opp med riktig behandling for din overaktiv blære .