Hvordan lage Menopause interstitiell cystitt Symptomer Go Away

interstitiell cystitt ( IC ) er en ubehagelig , ofte smertefull , tilstanden til den kvinnelige urinveiene . IC kan påvirke kvinner i alle aldre , men har en tendens til å være mest utbredt i løpet perimenopause og overgangsalder . Ifølge Dr. Denise Howard , er den spesifikke årsaken til denne tilstanden ukjent , men resultatet er ødeleggelsen av blæren fôr , som fører til smerte , hyppig vannlating og problemer med å tisse. Behandling av IC kan være vanskelig , men du kan ta skritt for å forbedre og med eliminere symptomene . Instruksjoner
en

Endre ditt kosthold . Eliminer kaffe , te , brus , fruktjuice , frukt og alle sure matvarer . Unngå krydder og matvarer som kan irritere magesystemetsom nøtter , sjokolade og ost . Noe som kan være vanskelig å fordøye in den øvre GI kan være irriterende . Inkluder mat med høyt kalium , som bananer og poteter .
To

Drikk minst seks 8 oz . glass vann om dagen . Hvis en av dine symptomer er hyppig vannlating , hjelper ekstra vann for å rense systemet .
3

Ta en god daglig multivitamin og ekstra kalsium og magnesium . Prøv Cornus , rabarbra , og gresskar frø ekstrakt som ble alt vist i en studie av KE Whitmore , å ha positive effekter på blæren helse .
4

Gjør yoga . Enten lære deg selv med hjelp av en instruks guide eller , hvis praktisk , bli med i en klasse . Vær spesielt oppmerksom på de oppgaver som strekker seg og styrke mage og bekkenmuskleneog de ​​som er rettet mot vaginal og rektal muskler .
5

Lær avspenningsteknikker . Smerte en tendens til å være syklisk : spenning øker smerte og økt smerte hever spenningen. Lær å stoppe syklusen med gode avspenningsteknikker som bruker visualisering og dyp pust .
6

Lær akupressurpunkter og hvordan du kan manipulere dem til å få fritak . En akupressur terapeut kan lære deg spesifikke teknikker , eller du kan lære på egen hånd ved å følge lett tilgjengelig instruksjon guider .