Sjenert blære Cure

Sjenert blære , kjent medisinsk som paruresis , er en angstlidelse preget av manglende evne til å urinere når ønsket og en frykt for offentlige urination.There er ingen spesifikk årsak , selv om mulighetene for sin utvikling inkluderer traumatiske hendelser eller en rekke patofysiologiske problemer . En rekke metoder finnes for å behandle tilstanden. Selv paruresis er ikke i seg selv alvorlig , kan det ha alvorlige følelsesmessige og psykologiske virkninger og kan begrense dine dag - til-dag aktiviteter . Catherization og medisiner

Den mest umiddelbare og effektive måten å kontrollere en sjenert blære er gjennom kateterisere seg selv . Dette innebærer innføring av et smalt plastrøret opp gjennom urinrøret inntil den kommer inn i blæren. Urinen renner deretter ut gjennom røret. Ifølge UrologyHealth.org , er kateterisere seg selv ikke vanskelig å lære , selv om kateteret kan være smertefullt å sette inn. I noen tilfeller er det et bedre valg enn den kontinuerlige forstyrrelser i dagliglivet som paruresis årsaker .

Selv om ingen studier eksisterer for å bevise sin effekt , anti - angst medisiner eller anti -depressiva har blitt brukt til å behandle de som lider av en sjenert blære . Dette er bare gunstig når årsaken til paruresis er angst eller en angstrelatertlidelse .
Terapeutiske teknikker

angripe roten årsaken til paruresis , det være seg frykten eller angst , gjennom terapeutiske teknikker kan hjelpe du ende sjenerte blæreproblemer .

Gradert eksponering terapi innebærer å utsette deg selv for situasjoner hvor sjenert blære kan forekomme , og sakte øke intensiteten i disse situasjonene . For eksempel kan du starte i et privat bad med en betrodd person som står utenfor den lukkede døren . Når du har tisset i den situasjonen , la du den personen inn på badet med deg . Etter hvert kan du jobbe deg opp til urinering på et offentlig bad med fremmede til stede . Denne metoden er svært effektiv ; ifølge Better Health Channel , er det vellykket for opptil 80 % av paruresis lider. Gradert eksponeringsterapi er spesielt nyttig når det deles med andre som opplever det samme problemet .

Avslapping behandlinger som yoga eller meditasjon kan bidra til å lette din angst og redusere stress.

Psykoterapi kan hjelpe deg å fokusere på tilstede snarere enn på smertefulle hendelser fra fortiden .

Kognitiv atferdsterapi kan hjelpe deg å endre tanke-og handlingsmønstre, slik at du kan fokusere på det positive i stedet for det negative og lindre spenninger og angst i livet ditt .