Forebygging av urin infeksjoner

Urin infeksjoner eller urin - veisinfeksjoner er vanlig, og de påvirker både menn og kvinner . Disse infeksjonene utvikle når bakterier kommer inn og multipliserer inne i urinveiene . Infeksjonen kan begynne i blæren og reise til nyrene , karakterisert ved at infeksjonen blir alvorlig . Men heldigvis finnes det måter å hindre en urin infeksjon og holde urinveiene sunne . Drikk rikelig med væske

regelmessig skylle urinveiene hindrer urin infeksjoner . Å fremme urin helse , øke inntaket av vann . Drikk mellom åtte og ti glass om dagen . Også , drikke tranebærjuice hjelper bekjempe urinveisinfeksjoner. Dette bestemte drikke øker surheten i urinen din . Som et resultat, kan bakteriene ikke vokse og formere seg inne i urinveiene. Sammen med drikking tranebærjuice , kan ta tranebær kosttilskudd redusere risikoen for å utvikle infeksjoner .
Riktig Hygiene

For kvinner , praktisere god hygiene er et annet forebyggende metode . Disse infeksjonene er mer vanlig hos kvinner , fordi de har kortere urinrør . Som et resultat, kan bakterier raskt inn i urinveiene. For å redusere risikoen for å utvikle en smertefull og irriterende infeksjon , gjør en vane å tørke forfra og bakover etter avføring . Dette stopper bakterier i analområdetkommer inn i urinveiene . I tillegg , tisse etter samleie , tar en dusj i stedet for badekar og unngå parfymerte feminine hygieneprodukter kan redusere risikoen .
Tømme blæren

Holding urinen eller venter for lenge med å urinere kan utløse en urin infeksjon . Tømme blæren hjelper flush bakterier fra urinveiene . Bruke badet når du føler trang . Hvis du sjelden har trang til å urinere , øke væskeinntaket for å stimulere nyrene dine .