Helse og Sykdom
1. Vask håret regelmessig. Flass kan være forårsaket av en opphopning av døde hudceller i hodebunnen. Å vaske håret regelmessig kan bidra til å fjerne disse cellene og holde hodebunnen ren.
2. Bruk en flasssjampo. Det finnes mange forskjellige flasssjampoer tilgjengelig over disk. Disse sjampoene inneholder ingredienser som kan bidra til å drepe soppen som forårsaker flass og redusere betennelse.
3. Priser håret ditt. Å pleie håret ditt kan bidra til å holde det fuktig og forhindre at det blir tørt og flassende.
4. Unngå å klø på hodebunnen. Å skrape på hodebunnen kan irritere den og gjøre flass verre.
5. Spis et sunt kosthold. Å spise et sunt kosthold som inneholder mye frukt, grønnsaker og fullkorn kan bidra til å holde hodebunnen sunn.
6. Få nok søvn. Når du er søvnmangel, produserer kroppen mer av stresshormonet kortisol, som kan forverre flass.
7. Behandle stress. Stress kan utløse flass. Finn sunne måter å håndtere stress på, for eksempel trening, yoga eller meditasjon.
8. Unngå sterke kjemikalier. Sterke kjemikalier, som de som finnes i enkelte hårprodukter, kan irritere hodebunnen og gjøre flass verre.
9. Søk lege hvis flasset er alvorlig. Hvis flasset ditt er alvorlig eller ikke blir bedre med reseptfrie behandlinger, kan det hende du må oppsøke lege for reseptbelagt behandling.