gnaget brystvorter er en pinlig og smertefull problem for folk som kjører lange avstander . Den konstante rubbing av en runner skjorte eller treningsdress mot brystvorten kan forårsake gnagsår og selv blødning når strukket over en lang periode, så det er viktig å ta tak i problemet før du begynner trening for å forebygge smerter og muligens en forkortet løp. Det finnes noen løsninger for å skape et smertefrittløp som er billig og lett å administrere . Instruksjoner
en
Dekk brystvortene i medisinsk tape . Et lite stykke er alt du trenger , og det vil ikke skade når du tar det senere .
To
Bruk bandasjer eller klebrige pads ment for behandling av vorter og liktorn .
3
Påfør et smøremiddel til området , slik som petroleum gelé . Det kan imidlertid hende du må på nytt smøre senere i løpet når det slites av .
