Helse og Sykdom
1. Unngå utløsere :Dette kan inkludere å identifisere og unngå spesifikke allergener eller irritanter som kan utløse eksemet ditt. Vanlige utløsere inkluderer visse matvarer, støvmidd, dander fra kjæledyr og sterke kjemikalier.
2. Fukt regelmessig: Eksem fører ofte til tørr, irritert hud, så hyppig fuktighet kan bidra til å lindre symptomene. Bruk en parfymefri, hypoallergen fuktighetskrem og påfør den på huden flere ganger om dagen, spesielt etter å ha badet eller vasket hendene.
3. Bruk en kald komprimering: Å bruke en kald kompress på eksemhumper kan bidra til å redusere betennelse og kløe. Pakk en ispose eller kald klut i et tynt håndkle og legg det på det berørte området i 15-20 minutter av gangen.
4. Ta et havregrynbad: Havregryn har beroligende og anti-inflammatoriske egenskaper. Du kan tilsette malt havregryn i badevannet ditt eller bruke kolloidale havregrynprodukter spesielt utviklet for å lindre eksem.
5. Bruk reseptfrie behandlinger: Noen reseptfrie medisiner, som hydrokortisonkremer eller kalaminlotion, kan bidra til å redusere betennelse og kløe forbundet med eksemhud.
6. Reseptbelagte medisiner: Hvis reseptfrie behandlinger ikke er effektive eller hvis eksemet ditt er mer alvorlig, kan legen din foreskrive sterkere aktuelle medisiner eller orale medisiner for å kontrollere symptomene.
7. Bruk løse, komfortable klær: Å bruke løse, pustende klær laget av naturlige fibre som bomull kan bidra til å redusere irritasjon og la huden din puste.
8. Begrens varmt vann: Unngå å bruke varmt vann til å bade eller vaske hendene, da det kan tørke ut huden ytterligere og forverre eksemsymptomene.
9. Unngå å skrape: Selv om det kan være fristende å klø på eksemhudene, kan dette irritere huden din ytterligere og forsinke helbredelsen. Klipp neglene dine korte for å minimere risikoen for riper.
10. Kontakt lege :Hvis eksemsymptomene dine er alvorlige, vedvarende eller ikke reagerer på hjemmemedisiner, er det viktig å konsultere en lege eller hudlege for riktig diagnose og behandlingsråd.
Husk at alles hud er forskjellig, og det som fungerer for en person fungerer kanskje ikke for en annen. Det er viktig å finne de strategiene som fungerer best for deg og å være tålmodig, siden håndtering av eksem ofte krever kontinuerlig omsorg og konsekvent behandling.