Hvordan slutter du å spre virus?

For å effektivt stoppe spredningen av virus er det viktig å følge forebyggende tiltak og praksis. Her er noen viktige handlinger å følge:

1. Vask hendene ofte:

- Vask hendene med såpe og vann i minst 20 sekunder, spesielt etter hosting, nysing eller berøring av offentlige overflater.

2. Bruk hånddesinfeksjon:

- Hvis såpe og vann ikke er lett tilgjengelig, bruk et alkoholbasert hånddesinfeksjonsmiddel med minst 60 % alkoholinnhold.

3. Øv på sosial distansering:

- Hold en fysisk avstand på minst 1 meter (3 fot) fra personer som ikke er fra din nærmeste husstand.

4. Bruk en ansiktsmaske:

- Bruk en velsittende ansiktsmaske på offentlige steder, spesielt når sosial distansering ikke er mulig.

5. Unngå å berøre ansiktet ditt:

- Unngå å berøre øynene, nesen eller munnen med uvaskede hender.

6. Dekk til hoste og nysing:

- Dekk til munnen og nesen med serviett når du hoster eller nyser, og kast deretter vevet umiddelbart.

7. Rengjør og desinfiser overflater:

- Rengjør og desinfiser regelmessig overflater som ofte berøres, som dørhåndtak, benkeplater og elektroniske enheter.

8. Bli hjemme når du er syk:

- Hvis du opplever symptomer på sykdom, hold deg hjemme og isoler deg for å hindre smittespredning til andre.

9. Følg helseretningslinjene:

- Overhold offisielle helseretningslinjer og reiserestriksjoner utstedt av lokale myndigheter eller helseorganisasjoner.

10. Bli vaksinert (når tilgjengelig):

- For visse infeksjonssykdommer, som influensa eller covid-19, vaksiner deg så snart vaksinen blir tilgjengelig for deg.

11. Øv personlig hygiene:

- Oppretthold personlig hygiene ved å dusje regelmessig og ta vare på helsen din.

12. Begrens samlinger:

– Reduser antall personer du kommer i nærkontakt med ved å unngå store samlinger og sosiale arrangementer.

13. Unngå å dele personlige gjenstander:

- Unngå å dele ting som drikkeglass, håndklær eller personlige hygieneprodukter.

14. Unngå ikke-nødvendige reiser:

- Minimer ikke-nødvendige reiser, spesielt til områder med høyere risiko for infeksjon.

15. Hold deg informert:

- Hold deg oppdatert med den nyeste informasjonen og retningslinjene fra pålitelige helsekilder.

Ved å konsekvent praktisere disse forebyggende tiltakene, kan vi i fellesskap bidra til å bremse overføringen av virus og beskytte helsen og velværet til lokalsamfunnene våre.