Foods å forebygge kreft forårsaket av Østrogener

Hvis du tar østrogen , så øker risikoen for kreft . Leger foreskrive østrogen for kvinner inn i overgangsalderen for å bidra til å kutte ned på hetetokter . Selv om denne medisinen er effektiv i å eliminere hetetokter , kan det også øke sjansene for brystkreft . Ved å spise visse matvarer , kan du redusere risikoen for kreft , mens du holder kroppen frisk .
Foods Unngå

Minst tretti-førti prosent av krefttilfellene er knyttet til maten vi spiser . De fleste av oss bruker raske og enkle matvarer som vi bare varme og spise. Lettere mat er hyggelig , men de kommer pakket med ingredienser som kan forårsake kreft . De har kunstige smaker og farger . De legger konserveringsmidler for en lang holdbarhet , MSG , og mer salt enn nødvendig . Nesten alle de bearbeidede matvarer inneholder sukker i noen form som druesukker , sukrose , og mais sirup .
Fisk

Legge fisk til din ukentlige menyen vil forbedre helsen . All fisk har olje som kalles Omega - 3 som kan bidra til å forebygge kreft . Hvis du har brystkreft , kan Omega - 3 i fiskeolje holde den fra å spre seg . Når du spiser fisk som laks , makrell , sardiner og sild , må du huske å ta med hud og fett . Fettet fra fisk er en EPA ( eikosapentaensyre ) fett , og den har evnen til å heve HDL nivå som hjelper bekjempe utvikle kreftceller .
Flax
Seed

produserer legge lignans til linfrø som du kjøper i en butikk . Lignans gjenskape måten østrogen fungerer i kroppen . Legge linfrø til kosthold gir en effektiv barriere mot brystkreft . Den stopper også kreftsvulsteri lungene , hud, bryst , og tykktarm fra forming . Den har et høyt nivå av Omega - 3 , som er en essensiell fettsyre som kroppen trenger for å være sunn . Bare to teskjeer linfrø per dag er alt du trenger for å bidra til å bekjempe kreft .
Ulike drinker

drikking tre til fem kopper grønn te er en annen måte å øke antioksidanter i kostholdet ditt . Grønn te inneholder fytokjemikalier , som kan bidra til å forhindre normale celler fra å bli unormal og kreft . Noen andre sunne drikker for å inkludere er en kopp drue juice per dag , eller to kopper kalsium fortified appelsinjuice . Det er også forsterkede drikker som Sikre og Boost som gir mange sunne vitaminer og næringsstoffer . Drikk melk fra gress - matet kuer , fordi den har konjugert linoleum syre som bekjemper brystkreft . Konjugert linoleum syre er en flerumettet omega -6- fettsyre , og det bidrar til å styrke immunforsvaret. Det har også vitamin D, som er viktig for å holde kreften borte .
Frukt og grønnsaker

Inkluder mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt . Bladgrønnsaker er best i kampen mot kreft . Grønnsaker som brokkoli , blomkål og kål , sautert i litt olivenolje er en naturlig måte å forebygge kreft . Brokkolispirer , sennep greener, og kokte tomater vil bidra til å redusere risikoen for kreft . Den beste frukten å inkludere er blåbær og røde kirsebær . Blåbær har 40 prosent mer antioksidanter enn jordbær . Røde og svarte druer er sunt , men Concord druer er det beste . Concord druer er rik på flavonoider og rangerer høyest i antioksidantaktivitet . Du kan også spise tørket , usøtet frukt som dadler, svisker og aprikoser .
Annet Diverse Foods

erter, bønner , løk , hvitløk , og linser vil hjelpe stimulere enzymer for å forebygge kreft og tumor vekster . Det kan også bidra til å redusere skadelige østrogennivå . Andre matvarer for å inkludere er brun og vill ris , havregryn og strimlet hvete . Reduser inntaket av høy fett kjøtt og kutte ned på å spise så mye rødt kjøtt . Velg kylling eller kalkun i stedet for biff for noen måltider . Bruk smør i stedet for margarin . Butter har CLA , konjugert linoleum syre , som bekjemper bryst celle kreft .

Ved å kutte ut eller ned forbruket av bearbeidede matvarer , lunsj kjøtt , pølser , brus, sukkerholdige frokostblandinger og søtsaker , vil du bli bedre din sjanser til å forbli kreft gratis .
arkiv