Primær forebygging av kreft

De fleste er interessert i måter å forbedre eller bevare sin helse . Ved å gjøre enkle endringer i livsstil , kan du redusere risikoen for å utvikle mange forhold som kreft . Selv om det er ingen sikker teknikk for warding av kreft , det finnes måter å redusere sannsynligheten for å utvikle en svulst og øke overlevelsessjanserhvis du utvikle kreft . Betydning

Kreft er en skremmende og livstruende tilstand som innebærer utvikling av ondartede celler eller svulster . Tidlig påvisning er nøkkelen til å slå kreft . Kreft fanget i et senere tidspunkt kan spre seg til nærliggende organer og i hele kroppen , når det blir vanskeligere å behandle .
Time Frame

Ifølge Mayo Clinic , kreft screenings kan redde liv og forbedre dine sjanser for å overleve . Planlegg årlige screenings for tykktarm , bryst , prostata , hud og livmorhalskreft. Leger kan oppdage tidlige tegn på kreft ( forstadier celler) og oppmuntre fjerning av slike godartede vekster for å stoppe utviklingen av kreft .

Hensyn

En aktiv livsstil er en annen viktig å forebygge kreft (bryst , tykktarm og prostata ) og vedlikeholde din generelle velvære . Du trenger ikke å tilbringe timer i døgnet på treningsstudio eller trener. Evaluer din nåværende tidsplan og finne en måte å presse minst 30 minutter fysisk aktivitet i dagen - . En rask tur rundt nabolaget ditt , sykling eller trening til en video
Forebygging /løsning

p Hvis du ønsker å redusere risikoen for kreft , adoptere sunnere matvaner . Ifølge Forhindre Cancer Foundation , fet mat som rask mat, rødt kjøtt og stekt mat øker risikoen for kreft . På den annen side , kan en lav - fett diett lastet med antioksidanter (frukt og grønnsaker) fremme sunne celler og avverge maligniteter .
Expert Insight

I forbindelse med kosthold, mosjon og screenings , andre livsstilsfaktorerspiller en stor rolle i utviklingen av kreft . Og redusere risiko ofte krever modifikasjoner og moderasjon .

For eksempel hindre utvikling av hudkreft ved ganske enkelt å beskytte huden mot solens UV- stråler . Påfør solkrem etter behov og slitasje beskyttende plagg . Røyking spiller en rolle i lunge , hals og munnhulekreft. Beskytte deg mot disse typer kreft innebærer sparker tobakk vane og begrense inntaket av alkoholholdige drikkevarer .