Cancer Fighting Strategier

Ingen idiotsikker metode finnes for å sikre god helse . Men det finnes måter å forbedre din generelle helse og redusere risikoen for å utvikle sykdommer som kreft . Kreftbekjempende strategier er rikelig. Og ofte er det bare et spørsmål om å anerkjenne din risiko , og endre din livsstil og vaner . Sunt kosthold
p Det er ingen hemmelighet at overvekt eller fedme øker sannsynligheten for å utvikle visse typer kreft ( brystkreft , eggstokkreft og kolon ) . For denne saken , kan endre kosthold og å holde seg med en sunn program bekjempe kreft . For å oppnå dette , spise rødt kjøtt i moderate eller forberede magert kjøtt . Fisk og fjærfe er også sunnere alternativer . Og som omfatter hele korn og andre fiberrike matvarer som grønnsaker og frukt kan bekjempe kreft og redusere risiko for sykdom . Daglige porsjoner med frukt og grønnsaker gir kroppen din med en sunn tilførsel av antioksidanter , som reparerer og hindre celleskader .
Bekjempe kreft med Exercise

Strategier for å bekjempe kreft er ikke tyngende . Men å senke risikoen for sykdom kan innebære å omorganisere timeplanen din og finne tid for aktiviteter som trening . Ifølge American Cancer Society , kan vedta en konsekvent trening rutine og være aktiv i 30 minutter fem ganger i uken forebygge kreft . Trening styrker immunsystemet ditt , hvor du er i stand til å bekjempe en rekke sykdommer som kreft . Hva er mer , reduserer regelmessig mosjon ditt antall fettceller og hjelper deg å opprettholde en sunn vekt - som også er en faktor i bekjempelsen av kreft . Gå til gym , gå /jogge rundt kvartalet eller ta en sykkeltur .
Kjenn Risikofaktorer

særlige vilkår øke muligheten for kreft . Kjenner disse faktorene kan bli bedt om å ta forholdsregler og beskytte deg selv . For eksempel , alle med en familie historie av kreft burde starte regelmessige filmvisninger . Dette inkluderer månedlig hjem screenings , hvor du vil undersøke kroppen din for uforklarlige klumper , sår eller hud vekster . I tillegg årlige screenings ( av lege ) for brystkreft , gynekologisk , tykktarm og andre typer kreft kan oppdage forstadier og ondartede svulster tidlig . Andre strategier for å bekjempe kreft inkluderer å begrense eksponering for tobakk , røyk og andre skadelige kjemikalier , bruke solkrem før venturing utendørs ; . , Og redusere inntaket av alkoholholdige drikkevarer