Slik unngår du at Colon Cancer fra å komme tilbake

Ifølge informasjon fra Mayo Clinic , kan tykktarmskreft påvirke enten tykktarmen eller endetarmen . Symptomer inkluderer tilstedeværelsen av blod i avføringen , unormalt smale avføring , konstant ubehag i magen , vekttap og endringer i avføringsmønster . Hvis du allerede har vunnet en runde mot tykktarmskreft , gratulerer . Mens den nasjonale frekvensen av tilbakefall for tykktarmskreft er rundt 30 prosent , kan du redusere dette tallet med noen enkle endringer i livsstil . Instruksjoner
forebygge tykktarmskreft Regelmessighet
en

Alter din diett for å redusere risikoen for tykktarmskreft tilbakefall , som kosthold er et viktig verktøy for å hjelpe avverge kreft . Ifølge American Cancer Society , bør du bestrebe seg på å konsumere en diett som er rik på korn , frukt og grønnsaker - minst 60 prosent av kostholdet ditt bør være fylt av disse elementene . Hold fettinntaket lavt (mindre enn 30 prosent av din totale daglige kalorier ) , og prøve å minimere forbruket av usunn mettet og trans fett . Resten av kostholdet ditt bør bestå av sunne proteinkilder som fisk og fjærfe .
To

engasjere seg i regelmessig mosjon for å bidra til å redusere risikoen for å utvikle tykktarmskreft . Sikt i minst 30 minutter med trening på fem dager ut i uken for å minimere risikoen for tilbakevendende tykktarmskreft . Velg en øvelse du liker - noe moderat intensitet trening vil gjøre . Tenk rask gange , jogging , sykling , svømming, pilates , yoga eller styrketrening .
3

De stresse livet ditt med vanlig praksis for stress reduksjon teknikker som meditasjon . Ifølge Mayo Clinic , forskning viser at regelmessig meditasjon kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle en rekke sykdommer , inkludert kreft . Bare sitte eller ligge i et avslappende miljø , lukker øynene og forsøker å gjøre din pust så sakte og så dypt som mulig . Praksis i 20 til 30 minutter per dag for optimale ytelser .
4

Fortsett å gå til lege regelmessig for å bli testet for tegn på retur tykktarmskreft , som regelmessige kontroller er nøkkelen til å minimere risikoen . Følg legens anbefalinger i sin helhet for den beste muligheten for å forebygge tilbakefall av kreften . I tillegg , hvis kreften ikke returnere til tross for din beste innsats , vil denne type proaktiv atferd bidra til å oppdage tegn på tykktarmskreft , mens de er i et tidlig stadium , noe som gjør det langt enklere å behandle for andre gang enn hvis du oppdaget det etter det utviklet mer fullstendig .