Helse og Sykdom
utnytte avslapping teknikker som dyp pusting , lytte til beroligende musikk , mekling og yoga . Samle musikk og forteller kassetter og CDer som vil gi en avslappende atmosfære når stress og angst rammet . Spill de tapes mens du ligger nede eller sitter i et beroligende sted .
To
Bli med i en støttegruppe for andre går gjennom kjemoterapi som kan forstå dine følelser og empati med dine symptomer . Det kan være vanskelig for folk som ikke har opplevd de ødeleggende konsekvensene av kreft og cellegift for å forstå hva du går igjennom . Andre i lignende situasjoner kan dele mestrings triks de har lært og fungere som en samtalepartner for dine bekymringer .
3
Handle for parykker og hatter mens du fortsatt føler deg vel , før du begynner behandlinger og mister håret . Spør en venn eller familiemedlem til å bli med deg på jakt etter den perfekte hairpieces og hodeplagg til at du vil ha dem når du trenger dem . Lag en morsom dag med utflukt og ler som du prøver på de ulike parykker .
4
lager opp på mat og drikke som kan hjelpe lindre symptomene . Diaré er ofte en bivirkning av kjemoterapi og kan behandles med klar væske som for eksempel eplesaftog kokes. Spis næringsrik, lav - fiber matvarer som bananer , ris , applesauce og toast . Hold kaliumnivået regulert med mat på hånden , slik som aprikoser , poteter og bananer .
5
Legg regelmessig mosjon til din daglige rutine for å bidra til å bekjempe tretthet som følger kjemoterapi . Hold deg til en diett som du kan utføre lett , for eksempel en tur til hjørnet eller en runde med yoga bevegelser . Tvunget øvelsen vil bidra til å minimalisere virkningene av narkotika , selv når du ikke føler for å flytte .