Livmorhalskreft &Exercise

Ifølge informasjon fra Mayo Clinic , er livmorhalskreften av de mer vanlige reproduktive kreft overfor kvinner. Symptomer på denne sykdommen inkluderer vaginal blødning , utflod og smerter under samleie . Risikofaktorer inkluderer et høyt antall seksualpartnere , oppstart av seksuelle aktiviteter tidlig og alder ( personer over 30 er mest sannsynlig å utvikle livmorhalskreft) . Uansett om du har livmorhalskrefteller ønsker å hindre det , er regelmessig mosjon ett viktig verktøy i ditt arsenal mot sykdommen . Trening Theory

Ifølge American Cancer Society , utfører regelmessig mosjon er viktig for både den enkelte diagnostisert med livmorhalskreftog de ​​som bare ønsker å styre klar av en truende sykdom . En studie utført av National Cancer Institute konkluderte med at fedme kan doble risikoen for å utvikle livmorhalskreft, så holder kroppsvekten din på håndterbare nivåer er ett mål som trening kan hjelpe . Legg merke til at mens dette gjelder bare én form for livmorhalskreft( cervical adenokarsinom ) , er virkningen av å pådra noen form for livmorhalskreftden samme , så ikke overse den trusselen på denne kontoen . For eksisterende livmorhalskreftpasienter, har ACS funnet at regelmessig trening kan bidra til å opprettholde muskelmasseog bedre humør gjennom hele behandlingen , og gir en overlegen prognose enn personer som ikke gjør en innsats for å trene gjennom påkjenningene av livmorhalskreft.


Øvelse Anbefalinger

Mål å utføre minst fem dager med trening per uke , med hver treningsøkt bestående av minst 30 minutter med moderat intensitet aktivitet . Denne aktiviteten kan bestå av noe så enkelt som streng verftet arbeid , en rask spasertur i parken eller deltakelse i en øvelse klasse som pilates , yoga eller annen hjerte-aktivitet . Anbefalinger endres noe hvis du allerede er diagnostisert med livmorhalskreft. I så fall , mens 30 minutter med trening utført fem dager i uken er målet , utfører bare så mye som kroppen din kan håndtere når som helst , så litt mosjon vil alltid være bedre enn ingen.