Hvordan du kan forbedre puste mens lider av Lung Cancer

Lungekreft er den fremste årsaken til kreft-relaterte dødsfall i USA , ifølge informasjon fra Mayo Clinic . Lungekreft fører til en rekke ubehagelige symptomer , inkludert vedvarende hoste , hoste opp blod , brystsmerter , kortpustethet , piping i brystet , og hodepine . Følelsen av kvelning som kan oppstå fra disse symptomene kan være ganske skremmende , men du kan ta skritt for å avhjelpe situasjonen gjennom den vanlige praksisen med pusteøvelser . Instruksjoner
pusteøvelser for Lung Cancer
en

Utfør lungekreft pusteøvelser mens du lener deg mot en vegg for støtte eller sitte i en komfortabel stilling . Til å begynne øvelsen , bøy hodet fremover slik at haken berører brystet , som skal handle for å slappe av musklene i nakken din . Etter halsen slapper av, puster gjennom munnen for 10 komplette åndedrag . Disse åndedrag bør være ganske kort varighet , noe som huffing . Som du puster ut med hvert åndedrag , konsentrere seg om videre avslappende musklene i hele brystet og halsen .
To

Oppretthold kontakten mellom haken og brystet . Vent til pusten din slapper av, så ta tre lange, langsomme åndedrag inn i nesen , pust ut gjennom munnen . Tempoet i disse åndedrag bør være relativt jevn - du bør bruke like mye tid på å puste inn som du puster ut . Etter dette , ta fire flere lange , dype åndedrag gjennom nesen bare . Når du er ferdig , heve hodet tilbake til nøytral posisjon , aktivt slapp skuldrene , og gå tilbake pusten din til det normale .
3

Gjenta denne øvelsen så ofte som nødvendig for å slappe kroppen din når du merker at pusten din er å bli svekket . I det minste , bør du bestrebe seg på å praktisere treningen i morgen og igjen om natten , så det kan hjelpe deg å starte dagen med en frisk og positiv holdning sammen med å hjelpe deg til å slappe av før sengetid på kvelden.