Lung Cancer & Exercise

Mens lungekreft er en formidabel motstander , kan du stable oddsen for å overleve mer i din favør ved samsvar med en streng rutine for regelmessig mosjon . Forskning har vist at trening kan både forebygge utvikling av kreft og forbedre pasientens prognose for de som allerede er rammet . Det er aldri for sent å gjenvinne kontroll over livet ditt , selv om du allerede er engasjert i kampen mot lungekreft . Lung Cancer

Lungekreft stammer i lungene og er delt inn i to undergrupper : ikke- småcellet lungekreft og småcellet lungekreft . Mange ganger er det ingen symptomer på de tidligste stadier av lungekreft , men når symptomene vises de inkluderer vedvarende hoste , redusert lungekapasitet , lokalisert smerte i brystet og utilsiktet vekttap . Lungekreft risikoen øker med alder, med de fleste lungekrefttilfellene blir funnet hos personer over 45 år .
Lungekreft og mosjons

Ifølge en studie publisert i det Journal of Thoracic Oncology , så lungekreftpasienter hell engasjerende i to ganger ukentlig treningsøkter over en åtte ukers periode en statistisk signifikant reduksjon i sine symptomer , kombinert med oppbevaring av sine eksisterende grunnlov og styrke nivåer . Disse treningene besto av både hjerte-arbeid og styrketrening .
Lung Cancer Prevention and Exercise

Ifølge American Cancer Society , har forskning konkludert med at aktiv personer som administrerer sin vekt effektivt gjennom trening har en redusert risiko for å utvikle lungekreft . Generelt bør du være mål for minst 30 minutters daglig aktivitet utført på et moderat til intens nivå minimum fem dager per uke . Eksempel aktiviteter inkluderer jogging , rask gange , styrketrening , svømming eller spille en rekke idretter .
Fordeler med regelmessig mosjon

Foruten å redusere risikoen for å utvikle lungekreft ( eller redusere symptomer på eksisterende lungekreft ) , bærer regelmessig mosjon en rekke andre fordeler . Forbedrede kondisjon , kroppssammensetning , vektkontroll og en reduksjon av risikofaktorer for en rekke andre alvorlige sykdommer , inkludert hjerte- lidelser og diabetes . Investerer 30 minutter av din tid hver dag til å engasjere seg i en kort periode av øvelsen er langt å foretrekke fremfor lidelse gjennom behandling for unødvendige forhold.
Hensyn

Selv om du ikke kan finne tid til å engasjere seg i regelmessig mosjon , er det fortsatt noen skritt du kan ta for å i det minste høste delvis fordel . The American Cancer Society anbefaler å gjøre små endringer i løpet av dagen som vil legge opp til ekstra kalorier forbrent , inkludert: bruke trappene på jobb , gå eller sykle på korte turer , bruker en skritteller for å måle dine daglige skritt og kontinuerlig med å bryte den forrige posten , og kjøpe en stasjonær sykkel for å bruke mens du ser på TV .