Helse og Sykdom
Det er normalt å føle en rekke følelser etter å ha blitt diagnostisert med inoperabel lungekreft, som sjokk, vantro, sinne, tristhet og sorg. Tillat deg selv å føle disse følelsene og ikke prøv å undertrykke dem.
2. Søk profesjonell hjelp.
Å snakke med en terapeut eller rådgiver kan hjelpe deg med å behandle følelsene dine og utvikle mestringsmekanismer.
3. Lær deg selv om tilstanden din.
Jo mer du vet om kreften din, jo bedre vil du være i stand til å ta informerte beslutninger om din behandling og omsorg. Snakk med legen din, les pålitelige informasjonskilder og ta kontakt med andre pasienter med lungekreft.
4. Sett deg realistiske mål.
Ikke prøv å gjøre for mye for tidlig. Sett små, oppnåelige mål for deg selv hver dag og fokuser på det du kan kontrollere.
5. Ta vare på deg selv.
Sørg for å få nok søvn, spis et sunt kosthold og tren regelmessig. Disse tingene vil hjelpe deg å opprettholde styrke- og energinivået.
6. Tilbring tid med dine kjære.
Omgi deg med mennesker som elsker og støtter deg. Å tilbringe tid med sine kjære kan hjelpe deg til å føle deg trøstet og støttet.
7. Finn mening med livet ditt.
Til tross for diagnosen din, er det fortsatt mening å finne i livet ditt. Hva gir deg glede? Hva brenner du for? Fokuser på de tingene som får deg til å føle deg levende og knyttet til verden rundt deg.
8. Vær positiv.
Det er viktig å være positiv og håpefull, selv i møte med en vanskelig diagnose. En positiv holdning kan hjelpe deg til å takle stress, ta avgjørelser og bekjempe kreften din.
9. Gi aldri opp.
Gi aldri opp håpet. Det er alltid nye behandlinger og terapier som utvikles, og du kan være kvalifisert for en klinisk utprøving. Ikke gi opp før du har brukt opp alle alternativene dine.