Hvordan unngår du å få lungekreft?

Det er flere måter å forhindre lungekreft på:

1. Unngå røyking: Røyking er den viktigste årsaken til lungekreft. Å slutte å røyke er det viktigste du kan gjøre for å redusere risikoen for å utvikle lungekreft. Hvis du trenger hjelp til å slutte, snakk med legen din eller en røykesluttspesialist.

2. Unngå passiv røyking: Å puste inn passiv røyking kan også øke risikoen for lungekreft. Unngå å være rundt mennesker som røyker, og be røykere om å røyke ute.

3. Begrens eksponeringen for radon: Radon er en radioaktiv gass som finnes i bakken og kan sive inn i boliger og bygninger. Det er den nest største årsaken til lungekreft i USA. Test hjemmet ditt for radon og fiks eventuelle problemer hvis radonnivåene er høye.

4. Spis et sunt kosthold: En diett rik på frukt, grønnsaker og fullkorn kan bidra til å styrke immunforsvaret ditt og beskytte deg mot kreft. Noen matvarer som har vært knyttet til en lavere risiko for lungekreft inkluderer brokkoli, blomkål, gulrøtter og tomater.

5. Trener regelmessig: Trening kan bidra til å forbedre din generelle helse og velvære, noe som også kan bidra til å redusere risikoen for lungekreft. Sikt på minst 30 minutter med moderat intensitet de fleste dagene i uken.

6. Få regelmessige kontroller: Hvis du er over 50 år eller har en familiehistorie med lungekreft, bør du snakke med legen din om å få en lavdoserøntgen av thorax for å screene for lungekreft.