Hva er den primære muskelen som brukes til utfall?

1. Quadriceps: Quadriceps er de store musklene på forsiden av låret. De er ansvarlige for å forlenge kneleddet. I et utfall er quadriceps ansvarlige for å skyve kroppen tilbake til startposisjonen.

2. Hamstrings: Hamstrings er musklene på baksiden av låret. De er ansvarlige for å bøye kneleddet. I et utfall hjelper hamstringene til å stabilisere kneet og gir litt hjelp til å presse kroppen opp igjen.

3. Glutes: Setemusklene er musklene i baken. De er ansvarlige for å forlenge hofteleddet. I et utfall hjelper setemusklene til å drive kroppen fremover og gi stabilitet til hofter og bekken.

4. Kjernemuskulatur: Kjernemuskulaturen er musklene i magen, ryggen og bekkenbunnen. De bidrar til å stabilisere kroppen og gir støtte under utfall.

5. Leggmuskler: Leggmusklene er musklene på baksiden av leggen. De hjelper til med å plantarflekse ankelleddet, noe som er nødvendig for å opprettholde balansen under et utfall.