Helse og Sykdom
En godt balansert kosthold er viktig for god prostata helse . Raffinert og altfor bearbeidet mat bør bli eliminert fra kostholdet ditt . Velg hele korn i stedet for hvite mel og grønne bladgrønnsaker i stedet for stivelse foods.Limit rødt kjøtt til bare én eller to ganger per uke . Rødt kjøtt inneholder usunt fett som kan føre til en rekke problemer , inkludert prostata forhold . Friske fett kan finnes i olivenolje og kaldtvannsfisk . Nøtter er en annen kilde til god sunn fats.Maintain din vekt ved å overvåke porsjonsstørrelser og kalorier . Det er ingen direkte sammenheng mellom fedme og prostatakreft , men overvektige personer kan oppleve flere hormon ubalanser antatt å være ansvarlig for denne typen kreft .
Herbal Supplements
Noen urte kosttilskudd kan bidra til å holde prostata i god stand . Grønn te er allment anerkjent som har ingrediensene for god helse , selv om forskerne ikke har funnet ut årsaken why.Saw Palmetto, nesle og tare er også urter som kan ha en gunstig effekt på prostata health.Keep oppmerksom på at urteprodukter er ikke gjenstand til de samme restriksjoner som reseptbelagte medisiner . Sjekk alltid med legen din før du bruker noen urte behandling . Dette gjelder spesielt når du bruker reseptbelagte medisiner for andre forhold . Noen naturmidler samhandle med reseptbelagte medisiner negativt .
Managing Stress
Dagens hektisk livsstil kan føre til høye nivåer av stress blant menn . Stress har en dyp effekt på generell helse og helsen til prostata . Når stress blir langvarig og kronisk , kan hormoner bli ubalansert og stimulere veksten av cancer.Managing stress er en viktig faktor i å holde prostata sunt . Trening og tar litt tid for deg selv er det noen ting du kan gjøre for å holde stressnivået lavt . Meditasjon og dype pusteøvelser er også gunstig for å håndtere stress. Få nok søvn og ta deg tid til hyggelige aktiviteter . Be om hjelp når du føler deg overveldet med ditt hjem og arbeidsliv .