Mat for god prostata helse

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) , er prostatakreft den hyppigste diagnosen kreft hos menn i USA . Mer oppmuntrende , er prostatakreft anses å være en langsom progresjon cancer , selv om aggressive varianter eksisterer. Det er også ansett som en aldersrelatert kreft - ca 80 % av prostatakreft er funnet i menn 65 år og eldre . Behandling
p Konvensjonelle behandlingstilbud inkluderer vanligvis vaktsom venter , kirurgi , strålebehandling og hormonbehandling . Mens kirurgi og medisinsk behandling ha andre negative bivirkninger , har de også en negativ innvirkning på kroppens evne til å absorbere og utnytte mat og næringsstoffer . Vedta et sunt kosthold er ikke bare lurt fra en kreftforebyggende perspektiv , men er spesielt kritisk for dem som for tiden kjemper kreft .
Viktigheten av et sunt kosthold

Mens underliggende årsaken til prostatakreft er ukjent , er det flere kjente risikofaktorer , inkludert familiehistorie , er av afroamerikansk avstamning , fedme og en høy - fett diett . Mens du følger en sunn diett og opprettholde en optimal vekt , sørg for å inkludere følgende matvarer og matvaregrupper , noe som har vist seg å ha kraftige anti - prostata kreft egenskaper .
Spise grønnsaker

Forskere fra National Food Research Institute i Japan studert effekten av visse karotenoider på prostatakreftceller. De fant at karotenoider, spesielt neoxanthin finnes i spinat , lykopen til stede i tomater og karoten funnet i gulrøtter , betydelig redusert kreftcelle levedyktighet og spredning . Mens gulrøtter og spinat kan spises rå , er kokt /stuet tomater lettere absorberes av kroppen .
Kostfiber

I en studie, menn som fulgte en diett høy i løselig og uløselig fiber viste en 10 prosent nedgang i sine PSA nivåer ( prostata - spesifikt antigen ) , en kreft markør . Uløselig fiber beveger bulk gjennom tarmen og hindrer forstoppelse . Gode ​​kilder til uløselige fiber er bladgrønnsaker , frukt og rot vegetabilske skinn, hel hvete , belgfrukter, nøtter og frø . Løselig fiber binder med fettsyrer og forvalter kolesterolnivået samtidig regulere blodsukkeret . Gode ​​kilder til uløselige fiber inneholder linfrø , psyllium husk , havre og havrekli . Sikt på 25 og 35 gram fiber daglig .
Fordelene med umettet fett

Mettet fett som de som finnes i animalske produkter har vært knyttet til inflammatoriske sykdommer og en rekke krefttyper. Freeman og kolleger fant at umettet fett og essensielle fettsyrer var spesielt nyttig i å regulere prostatakreftceller. Den super - umettede omega - 3 essensielle fettsyrer er spesielt gunstig , og gode kilder er kaldt vann fisk og linfrø . Innlemme en daglig høy kvalitet fiskeolje supplement i kostholdet ditt .
Konklusjon

Enten som et kreftforebyggende tiltak eller som et supplement til prostata kreft behandling , riktig ernæring kan regenerere celler , stimulerer immunforsvaret og fremme helse og lang levetid .