Kosthold & trening for prostatakreft

En høy - fett diett , kombinert med en livsstil der får du lite eller ingen trening , har blitt teoretisert å være en faktor i å øke risikoen for prostatakreft . En lav - fett, høyt fiber diett, men sammen med regelmessig mosjon , kan bremse veksten av celler som forårsaker prostatakreft . Asiatiske menn tradisjonelt følge en lav - fett, høyt fiber diett . Som et resultat av frekvensen av prostatakreft sammentrekning blant asiatiske men er lavere enn den som finnes i mennesker fra USA . Diet

En diett som er høy i fiber , men lite fett er bra for å opprettholde generelle helse , samt prostata helse . Denne typen diett er en som inkorporerer frukt, grønnsaker , hele korn og belgfrukter . Belgfrukter inneholder bønner , nøtter og spiselige frø som solsikke -og sesamfrø .

I tillegg er noen helsepersonell anbefaler at lite eller ingen kjøtt , egg eller meieriprodukterinngå i denne type diett , og at sunnere måter av tilberede måltider også implementeres .

Selv om dette er et sunt kosthold , og fremmer gode matvaner , bør du likevel sjekke med legen din før du starter den . Han kan bidra til å overvåke din vekt og generell helse , samt utføre periodiske prostata eksamener , og kjøre prostata-spesifikt antigen ( PSA ) tester .
Trening

Trening er også en viktig faktor når det kommer til god generell helse , og prostata helse også , noe som reduserer risikoen for prostatakreft . Du bør satse på minst 30 minutters trening hver dag .

Turgåing er en god form for trening , og en av de enkleste å oppnå. Imidlertid vil noe som får deg opp og flytting hjelpe . Dette kan inkludere svømming, tennis eller golf , så lenge du går på kurset og trenger ikke bruke en golfbil . Igjen , bør du sjekke med legen din før du starter et treningsprogram.

Hensyn
p Det er ikke for sent å begynne å leve en livsstil som vil hjelpe deg redusere eller muligens unngå sjansene for å pådra prostatakreft . Hvis du allerede har en sunn prostata , vil starte nå hjelpe deg å opprettholde det . Hvis du har blitt diagnostisert med prostatakreft , eller du har hatt prostatakreft i det siste , spør legen din om du starter diett og treningsprogram . Husk det er et godt program for din generelle helse , så så lenge legen din sier at du kan gjøre det, kan du fortsatt få fordeler av det .