Slik gjenoppretter energi etter strålebehandlinger

Stråling behandlinger er noen ganger nødvendig for å drepe kreftcellerog stoppe sykdommen fra å spre seg . Dessverre er de behandlinger drepe god celler i tillegg. Dette fører til en lang rekke bivirkninger, inkludert hårtap, kvalme og oppkast, hals- forandringer og tretthet. Utmatting er en av de mest vedvarende og mest vanlige bivirkninger av strålebehandling. Det kan vedvare fra seks uker til et år etter behandling . Med litt kunnskap , kan du administrere din trøtthet og gjenvinne energi å gjenvinne livet ditt . Instruksjoner
en

Bestem årsaken til tretthet . En mangel på energi har alltid en underliggende årsak som anemi, mangel på fysisk aktivitet , angst, depresjon og infeksjon. Det er vanskelig å vite hva som er den underliggende årsaken til tilstanden din , men å undersøke din livsstil kan gi deg et hint .
To

sove minst åtte timer hver natt og ta naps i løpet av dagen . Kroppen din er utslitt fra behandlinger og trenger tid til å komme seg. Hold naps under en time , og de ​​vil gi deg en boost av energi .
3

trening hver dag . Fysisk aktivitet kan hjelpe deg å sove om natten hvis du ikke klarer . Ikke overdriv det . Ta halvtime turer eller gjør yoga og energinivået vil bli styrket for dagen . Trening kan også hjelpe med depresjon og angst .
4

Spis små måltider med jevne mellomrom . En bivirkning av stråling behandlinger er at du mister appetitten og noen ganger bli blodfattig . Du kan ikke være sulten , men du må spise for å få tilbake energien . Sett fem ganger om dagen som du ønsker å spise og spise et lite måltid på hver sittende . Hold dine måltider sunn med mye frukt , grønnsaker, protein og jern .