Hvis halsen din gjør vondt, hva bør du gjøre?

Hvis du har sår hals, her er noen ting du kan gjøre for å lindre smerten og ubehaget:

1. Hvil stemmen din. Å snakke kan irritere halsen og gjøre smerten verre. Prøv å unngå å snakke i lange perioder, og hvisk om du må snakke.

2. Drikk rikelig med væske. Å holde seg hydrert bidrar til å holde halsen fuktig og reduserer irritasjon. Drikk kjølige eller lunkene væsker, for eksempel vann, te eller suppe. Unngå sukkerholdige drikker, da disse kan irritere halsen.

3. Bruk en luftfukter. Å fukte luften i hjemmet ditt kan bidra til å holde halsen fuktig og redusere betennelse.

4. Gurgle med saltvann. Å gurgle med varmt saltvann kan bidra til å lindre smerte og betennelse i halsen. Bland 1/2 teskje salt i 8 gram varmt vann og gurgle i 30 sekunder flere ganger om dagen.

5. Sug på en sugetablett. Halspastiller kan bidra til å lindre og lindre smerter i halsen. Velg sugetabletter som inneholder mentol eller eukalyptus, da disse ingrediensene kan bidra til å dempe smerte.

6. Bruk et reseptfritt smertestillende middel. Over-the-counter smertestillende midler, som ibuprofen eller acetaminophen, kan bidra til å lindre smerte og betennelse i halsen.

7. Oppsøk lege hvis sår hals er alvorlig eller ikke blir bedre. Hvis sår hals er alvorlig, varer mer enn en uke, eller er ledsaget av andre symptomer som feber, hodepine eller problemer med å svelge, se en lege for videre evaluering og behandling.